Slik forbereder du deg till CrossFit Open
Er. Sí. ¿Claro? El CrossFit Open es una competición de alto nivel y esto es bueno para tu salud. Estos son los mejores consejos de los expertos en CrossFit para aquellos que quieren aprender.
Ser campeón en los CrossFit Games es un reto para muchos, pero a veces es difícil. Todo comienza el 22 de febrero con el Open y el primer entrenamiento 18.1. En las mujeres, todos los atletas que han participado en los entrenamientos han sido invitados a participar en los mismos.
Esta es la fecha para la clasificación en línea entre el 19 y el 23 de abril. Se invitará a las 200 mejores personas de cada grupo de edad a participar en 20 plazas por grupo de edad para participar en los CrossFit Regionals.
Esta nueva etapa de los Juegos son los CrossFit Regionals, que se celebrarán el 18 de mayo en tres ciudades. En ella participan los mejores atletas del mundo, tanto individualmente como en equipo. Los mejores de todos ellos se darán cita en los CrossFit Games del 1 al 5 de agosto en Madison, Wisconsin, EE.UU., donde se darán cita los mejores hombres y mujeres del mundo.
¿Se trata de una competición para adultos? Aquí tienes todos los consejos que necesitas. Vi på Sportamore magazine har nemlig truffet CrossFit-eliten i London, for å finne ut hvordan du på best mulig måte kan forberede deg till CrossFit Open.
Dave Castro - campeón de los CrossFit Games
Dave Castro es uno de los organizadores de los CrossFit Games y es responsable de la gestión de todos los programas de entrenamiento de la comunidad.
¿Por qué son tan importantes los Open WOD'ene?
- Una vez que hayas completado el WOD'ene y hayas llegado al Open, debes tener en cuenta que muchas personas podrán participar. Samtidig skal utfordringen være en prøve som utnevner de aller beste atletene i verden. Por lo tanto, es poco probable que se realice un Open WOD'ene. Men med litt tvist and mye kreativitet klarer vi å skape noe så mange kan utfordre seg selv, sier Dave Castro.
¿Cuál es la diferencia entre el Open y los Regionales?
- Lo que se paga en los Regionales es sólo el 80 por ciento de los participantes. Jeg utformer øktene til de absolut best i verden. Under Games tenker vi utenfor boksen. La mitad de los ejercicios incluyen los niveles típicos de CrossFit, y con ellos se pueden mejorar los niveles que los demás atletas pueden utilizar. Las otras dos partes son creativas y también divertidas.
¿Por qué es tan importante para usted Open?
- Lær deg det grunnleggende, tren på det regelmessig og øv på nettopp de øvelsene.
Tia-Clair Toomey - ganadora de los CrossFit Games 2017
Tia-Clair Toomey, de Australia, es la ganadora de la mejor medalla de oro de los CrossFit Games 2017.
Qué te hace pensar que vas a participar en el Open?
- Es posible que te sientas como una persona independiente, pero eso no significa que no tengas que esforzarte al máximo para conseguirlo. Si te gusta lo mejor, es posible que te guste a ti. Hazlo bien, hazlo tú mismo y hazlo bien", dice Tia-Clair Toomey.
¿Tenemos una "vinnerskalle"?
- Sí, ¡también en este caso! No importa si te gusta el estilo o si quieres seguir viviendo tu vida. Du behøver virkelig ikke å være konkurranserettet. Du må bare trene.
Dan Bailey - ganador de los CrossFit Games 2015
CrossFit-atleten Dan Bailey har konkurrert fem år på rad og har som best kommet på topp 4. Estos son sus mejores consejos.
¿Cómo te sentirás al participar en el Open por primera vez?
- Hay muchas formas de ganar, pero cuando llegas al Open, puedes encontrarte con más de un jugador, por ejemplo, en público. Så tren mye på nettopp CrossFit-øvelser. Por ejemplo, los burpees durante medio año. Du kommer til å måtte ta burpees på Open, sier Dan Bailey.
¿Necesitas una carrera para poder conducir en CrossFit?
- Jeg vil si at alle er konkurranserettet på enler annen måte. Si entrenas con una persona que tiene poca experiencia, esto te ayudará a mejorar tu rendimiento. No te preocupes, si tienes un problema "no te preocupes", sólo tienes que ponerte un poco más duro. Lo que se aprende con CrossFit se aprende en todas las edades, dice él.
Scott Panchik - top 6'er i CrossFit Games 2012 to nå
La atleta Scott Panchik es una de las mejores atletas que se han clasificado para los Juegos de 2012. Por supuesto, también han jugado un partido completo en el campo de juego.
¿Cuáles son los mejores consejos para los konkurransen?
- Fíjese en lo que Open ha hecho y en los niveles que ha alcanzado. También es muy divertido dar un pequeño paseo por los niveles con los que te sientes más cómodo. Vær ydmyk med vektene og gå ned i vekt dersom det må til. Es fácil que te sientas como en casa. De fleste skadene kommer når du legger på for mye vekt i stedet for at du gradvis øker, sier Scott Panchik.
¿Qué te motiva a seguir?
- Queremos que tengas un "motivo" para empezar. Si tienes un objetivo en común, te sentirás motivado y motivada para conseguirlo.
¿Por qué?
- Mest av alt vil jeg se hva jeg er i stand til, jeg fylte nettopp 30 år og opplever fortsatt fysiske ting som jeg aldri har klart før. Også vil jeg inspirere andre till å leve et sunnere liv.
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