Slik kan du trene når du går gravid
Una mujer embarazada debe estar preparada para el parto. No se preocupe por lo que le espera PT-en Tilda Loftin kan alt du bør vite om gravidtrening.
Tilda Lo ftin, una trabajadora social de San Francisco, trabaja con un hombre y una mujer. Tilda Loftin trabaja en el campo de la maternidad y la paternidad y, junto con otras personas, controla todo lo relacionado con cómo, cuándo y cuándo serás madre.
¿Por qué es tan valioso someterse a un tratamiento cuando se está embarazada?
- Lo primero que tienes que hacer es controlar el estrabismo y el dolor, pero también puedes controlar el dolor si no estás embarazada. No se olvide de que si tiene un problema mental le ayudará a recuperarse. Disfrutarás de un descanso mental, serás un cerdo, te alegrarás y te divertirás como nunca. Tilda Loftin dice que es una experiencia fantástica estar embarazada.
¿Qué consejos tienes cuando te pones roja?
- Juster og modifiser treningen. Si el cáncer se produce cuando el cuerpo y las hormonas se debilitan, es mejor que te pongas manos a la obra, ya que esto te ayudará a combatirlo. Mange er bekymret fordi de ikke vet hva de kan, skal og får lov til å gjøre. Da blir en del litt forsiktige.
¿Qué tipo de entrenamiento necesita?
- Actividades que te ayuden a seguir adelante, como por ejemplo deportes de contacto en los que puedas participar. Puedes ser más activo esquiando o practicando snowboard, pero también puedes practicar más deporte y con mayor intensidad. Fremfor alt på slutten av graviditeten. El equilibrio puede ser ligero cuando se está cansado.
Okei, hvordan skal jeg trene?
- El mercado del estilo. Estira primero y con frecuencia la musculatura en la espalda y la espalda, para que te sientas bien. Du behøver ikke masse redskaper - bånd, vekter og manualer holder. Es una experiencia que puedes disfrutar en tu tiempo libre.
Tilda Loftin ha trabajado con madres y niños durante más de 17 años. Es médico de familia y masajista.
¿Necesitas alguna otra cosa que te guste?
- Roing er kjempebra for å styrke ryggen. Aprieta el botón de encendido y aprieta el botón de apagado. Fokuser på å holde magen lett aktivert under hele øvelsen. Deretter synes jeg at knebøy er bra for å styrke bena og rumpemusklene, det er viktige for stabiliteten i hoftene.
¿Le gustaría comprar más?
- No, si sólo haces abdominales o sentadillas. Se pueden modificar los niveles. Hasta los 20 años puedes hacer planchas, independientemente de dónde las hagas. Sólo tiene que inclinarse hacia arriba y hacia abajo. También puede tomar medicamentos si está embarazada.
Y después de un embarazo, ¿no tiene ningún problema?
- Si ha tenido un parto prematuro, puede empezar a buscar los mejores medicamentos para el cáncer y el cáncer de mama. En primer lugar, puede utilizar las cartas para ponerse en contacto con nosotros y, a continuación, puede empezar a utilizar las cartas de estilo. Tren litt and kjenn balansen. Cuando te sientas bien o te sientas cansado, no dudes en ponerte en contacto con nosotros.
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