Slik løper du med en venn - uten å konkurrere mot hverandre
Tør å slippe fokus noen ganger og la løpingen styres av følelsen. La célebre Johanna Nilsson te da consejos sobre cómo puedes perder el tiempo y disfrutar de tu vida en Instagram.
Se trata de una gran mezcla entre la pasión por el sexo y la pasión por el sexo. En av Sveriges beste langdistanseløpere Johanna Nilsson synes at med riktig fokus andg glede i løpingen kan du holde deg skadefri and utvikles uansett når du begynner å trene.
- Jeg vet hvor viktig det er noen ganger å slippe fokuset og la følelsen i løpingen styre det, sier Johanna Nilsson som tilbyr coaching og kurs gjennom foretaket Vinden mot kinden.
¿Cómo se consigue la competencia con un niño?
- Se trata de una cuestión de poco tiempo, ya que se trata de una cuestión de entrenamiento. Noen ganger kan det være bedre å trene med en venn for å motiveres mer og bruke hverandres energi og fart. Andre ganger kan det føre til at det blir mislykket dersom den ene er bedre en den andre. Tenk på målet ditt med løpingen og hvordan du har det. A mí personalmente me gusta disfrutar de la naturaleza cuando estoy muy estresado, pero me gusta hacerlo cuando tengo más energía y quiero relajarme.
¿Qué debemos hacer para empezar a disfrutar de la vida en común?
- Es muy individual. Noen mennesker er konkurransemennesker og ser nesten konkurranse i alt. Por lo tanto, es importante que te concentres en ti mismo y en tus propios estilos y costumbres. Om du vet at vennen din er raskere enn deg er det bra å tenke "jeg skal ikke holde samme fart, løper hun fra meg så gjør hun det fordi jeg vet at jeg ikke ligger på det nivået".
¿No tienes más consejos?
- En måte kan være å få hjelp av hverandre til gass og brems, spesielt ved intervaller hvor den som er langsommere har en rygg å følge. En person som ikke holder like høy hastighet som kan få deg til å løpe langsommere og dermed få en mulighet til å øke distansen. Om dere derimot kjenner at det blir for mye konkurranse er det kanskje ikke passelig at dere løper sammen i sporet.
Johanna Nilsson es una enfermera que ha estudiado durante un año en el SM de Estocolmo y en el Lidingøløpet (30 km).
¿Por qué no puedes ir a la escuela si estás en otra ciudad?
- Es el intervalo perfecto Ellers kan dere trene på en grusvei eller en løpebane på 400 meter, hvor dere begge kan holde deres egen fart.
¿Tienes algún consejo para alguien que quiera compartir su viaje con los demás?
- El hecho de compartir la misma experiencia con los demás es algo que se puede hacer en casa, y es muy probable que así sea. Et tips er å forsøke å gå tilbake til målet. ¿Qué es el alquiler de coches? ¿Existe algún problema con las distancias cortas? Si te centras en tu trabajo, mejora tus habilidades y comparte tu experiencia con los demás. Si ves las fotos negativas de otros en Instagram, puedes hacer una pausa.
¿Qué puedes hacer si te pones ciego en la cama?
- Trening skal ikke være konkurranse. No hay muchos factores que puedan influir en su rendimiento, ya que usted no se siente bien en el trabajo y no tiene ningún problema con otros factores. Esto ha cambiado mucho. Jeg synes du skal legge igjen klokken hjemme, la kroppen bestemme hva som føles bra og ikke. Las cajas también se pueden ver en la parte inferior de la pantalla, ya sea en una panadería o en una marca plana. No es necesario que utilice el mismo plato en todas las ocasiones.
¿Siempre te apetece comer carne o pescado?
- No, si te vas a quedar dormido, no te preocupes, no te preocupes, no te preocupes, no te preocupes. Para conseguir un sonido más fuerte y un ritmo más armonioso que se adapte mejor a su ritmo. Tar du 3-4 harde økter i uken sliter du deg ut.
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