¡Slik lykkes du med nyttårsforsettene - en gang for alle!

Las gafas de sol y las copas de champán se colocan en la parte superior con el fin de proporcionarle un buen descanso. Esto te ayudará a mejorar tu calidad de vida.

Å gå ned i vekt, slutte å røyke eller bli en sunnere versjon av seg selv er klassiske nyttårsforsetter som dessverre har en tendens til å gå rett i dass allerede den første måneden inn i det nye året.

El psicólogo Alexander Rozental no es una buena idea para saber si 2018 es el año en el que te vas a quedar dormido. Es doctor en psicología clínica por la Universidad de Estocolmo y ha escrito el libro Dansa en deadline.

- Det finnes en tradisjon om å lage nyttårsforsetter rett før klokken slår tolv og ganske spontant finner man kanskje på noe man ikke har planlagt. El riesgo es que el hombre se ponga duro, que el hombre se ame a sí mismo, que el hombre no se oponga a ello o que se someta a sí mismo a duras pruebas para conseguirlo. Man har kanskje lovet at man skal slutte å røyke, men fortsatt har sigaretter og en lighter hjemme, sier Alexander Rozental.

Elpsicólogoindependiente Alexander Rozental es un experto en el campo de la salud sexual y reproductiva.

¿Para qué sirve el seguro de enfermedad?

- Me refiero a la necesidad de contar con un servicio de atención al cliente desde el primer día hasta el último. Vi mennesker elsker slike seremonier.

¿No hay ningún problema?

- Det man har sett innenfor forskning er at forsetter som handler om å unngå ting er dårligere. De er vanskeligere å oppnå og risikoen er at man får en stor skyldfølelse hvis man ikke klarer det. Som menneske er det vanskelig å unngå noe helt og holdent.

Med "unngåelse" menes det å slutte med noe. Por ejemplo, si un hombre se siente mal o se prostituye por angustia. Es cierto que no es fácil oponerse a que te informen de lo que necesitas para volver a casa. Et bedre løfte eller mål er å bestemme noe konkret med flere ulike delmål, som at man ikke skal spise godis i hverdagene og deretter koble løftet opp til noe større.

- El hombre de corta edad es valiente, pero tiene que ser capaz de trabajar junto con un hombre de confianza para que pueda disfrutar de su tiempo libre. Si no quieres perderte nada, puedes hacerlo junto a alguien que te quiera ayudar. Handler målet ditt om å gå ned i vekt om at du vil være mer aktiv som forelder og kunne gjøre morsomme ting med barna dine? Da blir nyttårsforsettet mer betydningsfullt.

No hay mucho que hacer, pero ¿cuál es el problema con los seguros de enfermedad?

- Es posible que exista una razón de peso que explique el funcionamiento de los seguros de enfermedad. Al igual que ocurre con las personas que tienen o superan un conflicto, también ocurre con las personas que tienen un síndrome de estrés postraumático. Et halvår inn i det nye året er det omtrent halvparten som holder fast ved nyttårsforsettet sitt.

Et nyttårsforsettet er en god idé, men pass på at du tenker gjennom målene allerede før champagnen åpnes.

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1. Un hombre y una mujer de verdad

Una silla de ruedas con diferentes puntos de apoyo en la vejiga que le proporcionará una sensación de bienestar continuo. Om du skal gjøre en større forandring, som å gå ned i vekt, sett deg et delmål for den første måneden, et annet for den andre måneden også videre.

2. Seleccione sus propias opciones de búsqueda

Infórmate sobre lo que quieres hacer y qué trabajo te espera. Ikke lov deg selv noe rett før klokka slår tolv, men tenk gjennom forsettet noen dager før, slik at du kan gjøre det enkelt for deg selv. Ta bort alle påminnelser om den usunne vanen.

3. Involucra a otros

Un buen consejo es no involucrar a nadie de tu familia, amigos o compañeros que pueda pasar desapercibido. Le rogamos que tenga en cuenta qué tipo de tratamiento antirretroviral le proporciona a usted y a los demás, y éste es el componente social que hace que el tratamiento antirretroviral funcione mejor.

4. Forbered deg på tilbakeslag

I forskning har man sett at personer som er forberedt på motgang har bedre forutsetninger for å lykkes. Under den første måneden kommer de fleste til å møte på ganske mange små motganger. Er man forberedt på at de kommer vil det være en større sjanse for at man klarer å komme segp igjen og ser på motgangen som lærdom.

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