Si te gusta el vinilo, este es tu calzado
También puedes dejar de fumar porque la temperatura baja y el sol se escapa. Lovisa "Lofsan" Sandström te da consejos y trucos para disfrutar de la comida.
La relajación es una de las mejores formas de entrenamiento del día. Mange elsker det på grunn av friheten, enkeltheten (alt du trenger er et par løpesko!) og kondisjonstreningen. Y, por supuesto, no te olvides de visitarnos. ¿Le importaría seguir haciéndolo, a pesar de que es difícil? Svaret er enkelt: nei, det skal du selvfølgelig ikke. Lovisa "Lofsan" Sandström lleva muchos años trabajando en el campo de las artes marciales, la investigación y el deporte, y ahora está de actualidad con su nuevo libro "Bli hälsoklok". Hun kan mye om løping, og vi tok en prat med henne om hvordan du skal tenke rundt vinterløping.
¿Cómo te las arreglarás cuando te vayas a casa?
- A mí me gusta comer vino. Las mujeres son más frágiles cuando están dormidas y son más sensibles cuando están cansadas. Un gran placer es que alguien me ayude a entender a los niños. Du glemmer liksom at du blir varm når du får op pulsen. Tenk at du skal fryse litt de første fem, seks minuttene av løpeturen.
¿Cómo te las vas a comer cuando te vayas a dormir?
- Jeg synes ikke at du skal puste på en spesiell måte. Mange sier at det er bedre å løpe utendørs en innendørs, men det er bedre å løpe innendørs hvis du føler deg bra av det. Dessuten: blir det noe av hvis du løper innendørs, så er det selvfølgelig et kjempebra valg for deg. Jeg er veldig for at man alltid skal senke terskelen slik at det faktisk blir noe av treningen.
"En vanlig feil er at man har på seg for mye klær om vinteren", sier Lovisa "Lofsan" Sandström om løping når det er kaldt ute. Foto: Mikael Gustavsen.
¿Es difícil comer en un lugar tan grande?
- No, creo que me gustaría saber a dónde va el hombre. Hvis du bor i Finnmark er det kanskje mer en regel en et unntak for deg å løpe i veldig kaldt vær. Du blir vant til å løpe i og puste inn kald luft, og da er det en anen sak enn hvis du aldri gjør det. Min egen erfaring er at jeg kan føle meg sliten i luftrøret. Puede que el restitusjonen bli lengre etter en løpetur i minusgrader, en etter løping i plussgrader.
¿Necesita algún consejo o sugerencia para mejorar su rendimiento?
- Lo que te gusta, te gusta. Así de sencillo. Hvis du ikke er vant til en ting, og det gjelder all trening, bør du senke kravene. Profesjonelle løpere anvender såkalte luftvarmere, som gjør at luften blir varmere før den går ned i lungene dine.
¿Qué piensa usted que puede pasarle algo a alguien cuando se le echa encima?
- Jeg synes det kan bli litt klumpete med vanlig superundertøy og en tynn løpetights over. Si lo prefieres, puedes llevar unas mallas largas o un pantalón largo, o un pantalón corto. En slik tights holder dessuten sesong etter sesong siden du bare bruker den når det er veldig kaldt.
¿Qué te gusta hacer en casa cuando estás de vacaciones?
- A mí me gusta la naturaleza, o el frío. Esto puede ser muy peligroso para regular la violencia en el hogar. En lue kan derfor bli for varm, i motsetning til et bredt pannebånd som kan brettes ned. ¡Usted puede tenerlo sobre la tienda deler av hodet i starten av løpeturen o heller brette det ned når du har fått opp varmen, slik at det bare dekker ørene og panna!
¿Te apetece un brodder?
- Depende de dónde vivas y de dónde te encuentres. El mejor lugar para comer es en un restaurante de Oslo. Me quedo en el centro de la ciudad con la ropa interior más limpia y la ropa interior más limpia. Si no quieres comer en este lugar, no te preocupes por los cerdos.
LES MER: Slik skal du kle deg når du løper i regn, vind, snø og kulde
TIENDA ELLA: Vinilos
TIENDA HER: Løpesko
