Slik slår du lengre på golfbanen

¿Quieres reducir el tiempo y el riesgo de problemas de salud? ¡På tide å satse på bevegelsestrening! PT-en Patrick Rapp gir sine beste tips.

En los bancos de golf puedes encontrar muchos palos de golf para jugar antes que nadie. En un juego de golf, desde el hombre hasta la mujer, todo depende de las condiciones físicas, la salud y el estilo de la persona. Patrick Rapp, entrenadora personal en el Sport Performance Center de Vesterås, ha jugado y proyectado muchas pelotas de golf. Han mener bevegelighet er det viktigste om man vil slå lengre slag og samtidig skåne ryggen, uansett spillestil og nivå.

- Vi kan finne mye utviklingspotensiale i hoftene. Gjennom hoften skjer en stor kraftoverføring i svingen og uten en god funksjon her blir potensiell kraft ikke utnyttet. Dessuten har jeg sett at dårlig bevegelighet i hoften henger sammen med en dårlig rygg i hverdagen og det er synlig etter noen hull, sier Patrick Rapp.

Rundt hoftene fester de store muskelgruppene seg, som rumpe, forside og bakside lår. Der har du altså ditt kraftsenter som du jobber fra for å ballen langt av gårde.

- For å utnytte kraften fra de store musklene behøver muskelen å bli dratt ut for å raskt bli dratt sammen igjen, det kreves derfor en viss bevegelighet, forklarer Patrick Rapp.

En dårligere bevegelighet i hoften hemmer ikke bare din til å generere kraft, du kan tvinges til å ta ut bevegeligheten som kreves for en golfsving i for eksempel fot, kne og korsrygg. Disse strukturene er ikke laget for å ta opp så mye kraft og du kan derfor få kramper på sikt.

Si desea mejorar su movilidad en el trabajo y hacer más fácil la vida diaria con menos esfuerzo y menos esfuerzo, puede probar Patrick ¡Rapps mobilitetstrening for hoftene som you finner her!

Patrick Rapp er PT og treningskonsulent og har hjulpet mange golfere med å forbedre spillet sitt.