Slik slipper du mageproblemene for godt

Har du problemer med en oppblåst og urolig mage er du langt ifra alene. El fisioterapeuta David Jonsson ha publicado un artículo en Magesmart en el que explica cómo tratar los problemas y cómo tratarlos.

Mange tiene actualmente problemas con el magnesio, que van desde el síndrome del intestino irritable hasta el síndrome inflamatorio intestinal. Cuando se trata de una enfermedad crónica, los dientes y las bacterias del magnetismo son un problema grave. Og den seneste forskningen viser at magen and tarmenes "humør" påvirker hele kroppen.

David Jonsson es un fisioterapeuta especializado en la medicina tradicional china. Han escrito su nuevo libro"Magesmart - mat for en roligere mage and bedre helse "en el que explican cómo los magos y los tártaros se benefician de lo que gastas y cómo puedes gastar para conseguir un trabajo que sea tan bueno como el dinero.

- Jeg har alltid vært veldig interessert i de siste funnene innenfor ernæringslære, men aldri tidligere så lenge jeg har jobbet har jeg sett noe som har så stort potensiale som forskningen rundt magen, tarmen og tarmfloraen. Forskere sammenlikner det med stamcelleforskning i med at det styrer så mange prosesser i kroppen, og gir en dypere forståelse for mange sammenhenger vi har sett tidligere, men ikke kunnet forklare, sier David Jonsson.

¿Es necesario un libro sobre el hombre?

- Ja, med tanke på hvor lite som har blitt skrevet om den tidligere, og hvor viktig det er for helsen vår, er det absolutt et behov for det. Jeg er overbevist om at vi kommer til å se mange bøker på dette temaet. Skal du ha kontroll over kosthold og helse kommer det være umulig og ikke prate om bakteriene.

¿Tiene usted alguna idea de cómo funciona la cocina?

- Ja, generelt sett så har vi det. Se trata de un problema que nos preocupa mucho y que nos hace sentir muy bien. I fysiologibøker som er bare noen år gamle står det ikke så mye om verken tarmer eller bakterier. Hva som skjer i tykktarmen var mer en bisetning, men nå ser vi at hele organsystemet vår omvurderes. Ikke minst i og med den nye kunnskapen om hvor avansert og utviklet magehjernen er for mange prosesser i kroppen.

¿Qué le parece si leemos este libro?

- Existen varios tipos de menús que se pueden comprar, pero los más comunes son los que tienen más tipos de problemas de salud. Además, las personas interesadas en la medicina, la salud y la fisiología encontrarán mi espacio en este libro.


El libro puede ser de su agrado. Este es un dato disponible por día en sueco. Foto: Pressebilde

¿Por qué te fascinan los magos?

- Las nuevas tecnologías siguen siendo un problema cuando se trata de ver cómo las cosas cambian, pero también cuando se trata de ser hombre. Magen påvirker så mange deler av kroppen vår. Por ejemplo, hay más panaderías en los supermercados cuando se tienen más botellas en la cocina. Los bakterien påvirker systemet i kroppen, og de har et genetisk oppsett som er hundre ganger en menneskelig DNA. Esto convierte a la cocina en un ecosistema, en el que el bakterien påvirker system i ooss y vår oppførsel påvirker i sin tur bakteriene.

Kan ¿estos resultados son beneficiosos para la salud?

- Ja når det kommer til det rent praktiske. Vektproblemer er noe mange sliter med, og gjennom å se hvordan vårt mage- og tarmsystem er oppbygd og hva i det som for eksempel kontrollerer signaler som sier at vi har lyst på noe, kommer det till å bli lettere å kontrollere energiinntaket gjennom å lære seg å bruke metthetssingalene på en annen måte. Se trata de una gran revolución en el campo de la energía. Vi lærer oss ting som vi ikke har visst tidligere, og det går veldig raskt.

Spennende. ¿Vanlige råd for å gå ned i vekt bruker jo olers å være å spise mindre fett og karbohydrater?

- ¿Los mayores de 25 años han optado por la insulina y los suplementos dietéticos, y el hombre debe consumir más alimentos o carbohidratos? Sin embargo, los estudios indican que el consumo de carbohidratos y grasas es perjudicial para la salud. Si usted quiere disfrutar de una comida sana y disfrutar de un buen sabor y sabor, póngase en contacto con su médico para que le ayude y le envíe señales de sabor y sabor al tímpano. Se trata de la única fuente de alimentación y de la única fuente de suministro de energía que se encuentra en el suelo, es decir, que está conectada a una fuente de alimentación o a una fuente de alimentación específica.

Si se trata de un problema de gestión, ¿cuál es el principal problema que tiene la gente?

- El principal problema que padecen las mujeres jóvenes y adultas es la disfunción eréctil y el trastorno obsesivo-compulsivo, que se asocian con el síndrome del intestino irritable. Se trata de un diagnóstico común para problemas similares. A menudo, no se conoce la causa del SII, pero es posible que una parte importante del problema se deba a la irritación provocada por la ingesta de alimentos en el estómago. Una de las causas más comunes de los problemas de las panaderías es, por ejemplo, que las panaderías pierden combustible.

¿Cuál es el problema?

- La solución a este problema radica en mejorar la calidad y el rendimiento de las panaderías. Det finnes ingen quick fix, men vi lærer oss om steg som er viktige. No obstante, existen métodos de tratamiento que reducen la intolerancia a los alimentos, como por ejemplo las dietas Fodmap, que ayudan a reducir el consumo de carbohidratos que los alimentos fermentan y reducen la grasa. El sarampión es un síntoma común de la falta de un tipo de azúcar en la sangre, ya que otros alimentos pueden contener un tipo diferente de carbohidratos.

¿No hay ningún problema que pueda causar problemas de salud?

- Nummer en er å prøve å minimere mengden prosessert mat. Den andre, store selvfølgen er å kutte ned på sukker, først og fremst fiberfrie sukkerkilder som brus og godteri. Se trata de un ingenio que se roba cuando uno lo quiere. Er det noe man skal forandre er det å ta bort sukkeret parallelt med å redusere inntaket av overbehandlet mat.

¿Por qué gastar más para conseguir un buen mago?

- Tome la ingesta de fibras lácteas de frutas, verduras y hortalizas. Psylliumfrø y havregryn er gode konsentrerte fiberkilder. Las más populares en el mundo son las que contienen fibras que van desde las femeninas hasta las más saludables cuando las llevas en el chaleco.

¿Tienes algún consejo?

- Skal jeg gi et standardråd som du kommer langt på, er det å basere så mye som mulig av det du spiser på hel mat som ikke har gjennomgått en lang industriprosess, men som er i sin naturlige form. Las panaderías que se alimentan de helado de alta calidad son perfectas cuando se come, se come y se come bien. Es una gran idea, ya que hemos visto el problema, pero no hemos encontrado una solución para solucionarlo. Una cesta de fibra con muchos tipos de ingredientes naturales es un poco difícil de conseguir, pero una dieta que incluya todos estos ingredientes puede ser suficiente.

Å skrive boken "Magesmart - mat for en roligere mage og bedre helse" har fått David Jonsson til å endre sin måte å leve på. "Tidligere tenkte jeg om jeg spiser noe usunt kan jeg kompensere det med å gå ut og løpe. Men maten kommer likevel til og tas opp i blodet og påvirke mage- og tarmsystemet negativt selv om jeg trener. Å skrive boken har gjort det vanskeligere for meg å jukse med maten," sier han. Foto: Frida Wismar