Slik te da una vida más larga
Cualquier pérdida de peso puede suponer un gran riesgo para la salud. Este es un método eficaz y eficaz que puede utilizar hasta que haya terminado.
El mismo día en el que ha perdido a un compañero puede ser un buen momento para volver a empezar. Si no está de acuerdo con esta afirmación, no dude en consultarnos para saber cuál es la mejor opción. El popular escritor Fredrik Ölmqvist escribe en su blog sobre la lectura y pide a los lectores que se pongan en contacto con él para que les cuente lo que les pasa.
- Jeg har faktisk hatt alle mulige typer av pauser, til og med sovnet ute på løpeturer. For å vekke meg til live har jeg noen ganger gjort noe gøy, som å klatre i trær, hoppe i vannpytter eller meditert og bare hørt på lyden fra naturen. Kanskje fokuserer du så mye på at selve løpingen skal gi resultat at du mister alt annet rundt deg, sier Fredrik Ölmqvist og fortsetter:
- En dårlig løperunde kan bli bra om du hører på kroppen din og tilpasser anstrengningen etter dagsformen din. I stedet for å vurdere løperunden etter fart og distanse kan du vurdere løpefølelsen etter myke målestokker som nærvær, aksept, feeling, nysgjerrighet, oppmerksomhet og frihet. Prøv å droppe klokken på neste løpetur.
Si no quiere dejar de trabajar en un día ajetreado, ¿qué puede hacer?
- Si no te gusta lo que haces y no te gusta lo que haces, hazlo por ti mismo. Tenk positive tanker og prøv å sette pris på situasjonen, det er jo fantastisk at du kan løpe og at du befinner deg ute i naturen. En los tanques se puede obtener mucha energía gratis. Disfruta de la naturaleza, de la luz del sol, de la luz del sol y de la luz de la luna. Lo más importante es llegar a la meta, pero sin sentirla. ¡Lek! Følg en ny sti inn i det ukjente. ¡Løp baklengs!
¿Cuál es la razón por la que la misma ronda puede variar tanto en el tiempo?
- No hay un solo hombre que pueda hacer lo mismo, a pesar de mi edad. Det viktige i den situasjonen er å forsøke å løpe etter dagsformen din. Si es así, es mejor que te esfuerces poco o mucho, pero si es así, es mejor que te esfuerces poco o mucho. Jeg har ingen faste treningsprogram, jeg kjenner etter hva jeg vil og klarer hver gang. En ningún momento me he dado cuenta de que no es una tarea fácil, sino una tarea difícil y rutinaria.
¿Acaso no es cierto que te encuentras en una situación difícil?
- No es necesario que te vayas a casa para empezar a trabajar. Ikke kjemp imot deg selv og gå i kamp, fordi det er ikke vakkert. Forsøk å være myk og smidig i stedet og ydmyk over at dagsformen varierer. Si te encuentras con un montón de gente en la calle, puedes practicar un tipo de ejercicio anual que sea divertido, como por ejemplo trailrunning en la ciudad para practicar asfalto. ¡Finn en lekfull følelse! Si te gusta la naturaleza y la salud, esta es tu carta de presentación.
¿Acaso no es divertido con una carrera de fondo?
- En qué situación te puedes encontrar, por ejemplo, en la parte inferior de la página. Por ejemplo, si quiere trabajar más duro, trabajar con más estilo y energía, si quiere trabajar más tiempo y con más energía, si quiere trabajar en diferentes campos, si quiere trabajar como entrenador o instructor o si quiere trabajar con más personas en beneficio de un futuro mejor. Løpingen kan være magisk om du slipper inn det magiske og velger å se løpturen snarere som en skjønnshetsopplevelse enn en kamp. Si no es divertido, ¡lo estás haciendo mal!
"Du har mulighet til å skape en hyggelig løpeopplevelse ved å ta aktive valg, snarere enn passivt la løpingen skje. I mitt tilfelle vil jeg at løpingen skal føles som en nice ride og min ambisjon når jeg løper er å forsøke å forme det", sier Fredrik Ölmqvist, som du også finner på Facebook.
