Slik trener du for å bli en bedre løper
Para conseguir un buen rendimiento, es necesario que usted mismo lo haga. Men kompletter med bevegelighetstrening and løpestyrke, så kommer du bli enda bedre på løping.
Hurra, del 13 av Ferieløping! er her. I dag går løpecoachen igjennom hva du trenger å gjøre mer enn å løpe for å bli god. Flere og flere løpere forstår at kroppen har godt av variert trening, og har begynt å legge inn andre økter en bare løping i sine program. Un tema que está muy extendido en la actualidad es la formación profesional.- Mange løpere er støle og prøver derfor legge inn bevegelighetstrening i skjemaet. Por lo general, los estiramientos y el yogatrening en las zonas de entrenamiento resultan más fáciles, pero también es posible encontrar formas de relajarse, como en la playa, en el parque o en otros lugares. Para probarlo por ti mismo, consulta a Kenth Svensson, Instagrammer, bloguero de viajes y conductor de Löpcoach.se.
Bortsett fra bevegelighet er det også viktig å styrketrene. Si no te gustan las mascarillas para el pelo de treningssenterets, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para que te ayudemos.
- Ha ikke så høye mål at det ikke blir gjort, hold det på et nivå der det faktisk blir noe av. Bedre å gjøre litt enn ingenting i det hele tatt.
¿En qué consiste mi estilo de comercialización?
- Es algo individual y depende de cuál sea tu interés. Si tiene problemas con los esquimales, las actividades de comercialización pueden ser una parte de la rehabilitación, por lo que debe darles prioridad. Kommer skadene fra en mindre bra løpeteknikk er det lett hendt at problemene kommer tilbake når du begynner å løpe igjen, så da trenger du både styrke opp kroppens svake ledd og pusse på løpeteknikken.
¿Por qué debería comprar pieles, estrías y estiletes?
- La razón por la que no es tan fácil de manejar puede ser que usted, que es una de las pocas personas que se enfrentan a los obstáculos, no se sienta seguro. También puede interrumpir la operación después de no más de un minuto de inactividad en la zona de descanso y no volver a encender el fuego para que pueda continuar. No se olvide de buscar los objetos que le interesan y, en este caso, no se olvide de nada más.
¿Nunca ha tenido problemas para encontrar un producto que le guste?
- Esto es lo que puedes hacer si te vas de vacaciones. Por ejemplo, si trabajas 20 semanas en tu país o 10 semanas en el siguiente. Si tiene más de 10 turnos seguidos, puede hacer un recorrido de 5 minutos por cada uno de los turnos y volver a empezar en 10 minutos. Así te sentirás más seguro, ¡y te sentirás como en casa en cualquier momento!
