Cómo llegar a la cima
Si quieres combinar la nieve con la nieve, puedes probar el entrenamiento de Pischa Strindstedts con un poco de sol. ¡Hardt for både fire- and tobeinte!
¿Te has dado cuenta de que no puedes entrenar bajo techo? Årets PT Pischa Strindstedt nos muestra, junto a su hija Duquesa, cómo puede disfrutar de un pequeño entrenamiento mientras disfruta de su tiempo libre.
Vea aquí el vídeo de entrenamiento:
Trening med hunden din
1. Burpees laterales
Salte sobre el tronco en un burpee. Por lo general, se realizan entre 15 y 30 segundos, antes de que el peso del cuerpo se estabilice. Gjenta 4 ganger.
2. Løping med planke
Løp framover en kort strekning sammen med hunden din. Si la pieza de trabajo no está lista, colóquela en la posición de inicio de la máquina. Si no lo hace, tendrá un mayor control sobre su peso, al mismo tiempo que trabaja con otros músculos. Colóquelo en un plano, mueva el tronco a la posición deseada y espere a que el tronco haya llegado a la posición deseada. Gjenta 8 ganger.
3. Boxjumps
Løp fram till en benk eller noe annet du can hoppe opp på, ta en squat og løp tilbake. Busque un lugar para sentarse y levantarse, y cuando esté listo, salte. Gjenta 10 ganger i 3 sett med hvile mellom.
4. Idiotas en cuclillas
Løp samme strekning 4 ganger, men øk 2 meter hver gang og legg til 2 ekstra squats per runde. Haga una sentadilla en el suelo en la posición inicial. Atrévase a hacer sentadillas hasta llegar al suelo
¿Te parece peligroso hacer sentadillas en este sitio? La mayoría de las veces, la altura de la silla puede ser baja o cómoda si saltas por encima de ella. Si repites una y otra vez, no te preocupes por la suavidad y el grosor de tu ropa de cama. Et tips fra Pischa Strindstedt (som mener at Duchess er ganske så lat...) er å være forberedt ved å ha med mye godis i lommene.
- Alle hunder har en egen personlighet og du mår først og fremst se hva den synes er gøy. A la Duquesa le gusta estar con ella y sabe que está bien aunque se lo digas. Gi godis som premie og pass på at dere har det gøy. Det skal ikke bli for strengt og lydig! sier Pischa Strindstedt.
¿No ha hecho ningún comentario sobre la Duquesa después de su nombramiento?
- Sí, así es. Jeg gjør ikke denne typen av trening veldig ofte, men om vi er ute midt i skogen pleier jeg å passe på å gjøre litt hinderbaner med henne, hoppe på stubber og sånt. Jeg merker at hun blir mer glad enn om jeg setter på meg høretelefoner og hører på musikk. Por lo tanto, siempre que desee visitarnos, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Relasjonen blir mye bedre og du får en mye mer glad hund.
3 consejos para disfrutar de unas vacaciones inolvidables
- Si tiene alguna duda, por favor, póngase en contacto con nosotros. También puede ver las marcas de intervalo y los cartuchos de tinta de la primera vez que los utilice. A los jóvenes les gusta ser activos y estar en contacto con los demás.
- Súbase al carro. Durante el verano, el hombre puede disfrutar de un paseo en barco con un caballo. La Duquesa quiere que lo hagas Es perfecto para los niños y los adultos. ¡No se olvide de la ropa de cama!
- También con una caja. Si hay un niño que se mueve a la vez, es un buen momento para jugar con él, ya que se puede jugar con él en el suelo o empezar a jugar con él. El aprendizaje a lo largo de la vida es, en este caso, una perfecta combinación de aprendizaje y aprendizaje.
Pischa Strindstedt está cerca de la estación de tren Wörkout. Para ver más fotos de trenings y más fotos de Henne y Fine Duchess, visita Pischa Strindstedt en Instagram @pischas.
