Slik trener du når det er varmt ute

La jugadora de élite Madeleine Nilsson ha dejado de ser una amenaza para la salud. Estos son los consejos que te ayudarán a mantenerte a salvo de los cambios de temperatura.

¿Sabe usted si la temperatura es demasiado alta? ¿Es posible que estés en una situación de estrés por calor? Madeleine Nilsson es una escritora de novelas que se esfuerza por dar a conocer la realidad, ya que es la canción de su infancia. Hasta hace un año, cuando las altas temperaturas han afectado a la salud de los ancianos, se han ido a dormir.

- Lo más importante es que el hombre se sienta a gusto. Las personas que se preocupan por su salud y su bienestar no deben olvidar que, por ejemplo, pueden perder el control de la temperatura, el tiempo y las letras", afirma Madeleine Nilsson.

Si bien Madeleine Nilsson se dedica a su profesión, también puede convertirse en un obstáculo para la cooperación o en una amenaza para la salud. No te preocupes si no te gustan los mosquitos.

- Y como soy una persona de élite y el sexo es mi principal preocupación, no puedo dejar de pensar en ello. Jeg trener like ofte som til vanlig, men noen ganger med annet innhold. Kroppen min håndterer varmen ganske bra y jeg merker at musklene mine blir varme og myke mye raskere, noe jeg streber etter, så jeg trener ute så ofte jeg kan.

Madeleine Nilsson es, además de deportista de élite, modelo de Blacc y Sportamore. Puedes verla en Instagram HER.

Mange drar inn på treningssenteret i håp om en kaldere treningsopplevelse. Men til and med der kan temperaturen stige and luften forverres. Si no quiere pasar más de un minuto al sol, puede mejorar la eficacia de los ensayos de trenzado como desee.

-Pruebe su entrenamiento en forma de intervalos con un tiempo moderado. Pruebe la tabata o el entrenamiento de fuerza con niveles altos y bajos. Esto hace que el entrenamiento sea más rápido y que pueda ahorrar energía en su cuerpo.

Dado que la temperatura del aire puede variar en función del clima, es posible que la temperatura aumente o disminuya. Por eso es tan importante que encuentres las horas que más te apetezcan en tu grupo de entrenamiento.

-Reserve una fecha de entrenamiento con antelación y hágalo para disfrutar de un buen viaje. Compre un buen paquete de comida o bebida, ya que el precio es muy bajo. Si lo prefiere, también puede hacer un esfuerzo extra para motivar a sus hijos y a sus compañeros de entrenamiento.

Los 5 mejores viajes para entrenar en casa

Es importante que te pongas en contacto con nosotros para realizar un entrenamiento antes de ir a la cama, y en los días más calurosos, para que puedas disfrutar de un buen entrenamiento con una buena salud.
2. El tren cuando está frío

Si bien es cierto que por la mañana y por la noche la temperatura es baja, puede que no sea lo suficientemente alta como para que el hombre se sienta cómodo con ella.
3. Kle deg etter været

Svale, lette treningsklær er å foretrekke og jeg pleier å unngå svarte plagg. Søk skygge så mye som mulig.
4. Avkjøl deg så mye du kan

Et bra tips er å ha med seg en liten våt klut som du kan avkjøle deg med.
5. Invierta en un corredor deportivo

Usted puede obtener una buena dosis de energía si está en el sol, y luego puede utilizarla en su propio beneficio.

COMPRAR EN ELLA: Más informaciónsobre Blacc

LES MER:Prueba la nueva colección de Bl acc

LESMER :Derfor skal du trene med vektvest