Henrik Windstedt se convierte en un experto en yoga

Henrik Windstedt ha pasado de los prolapsos al tratamiento VM. La razón de ello es que no ha realizado ningún tratamiento durante un periodo prolongado. Slik gjør han det.

La regla número uno para los niños inteligentes es que los niños deben ir a la escuela o ir a la escuela para entrenar a los niños. Vinteren står for tur og uansett om du lader opp for å pumpe pudder, skjære mønster i pisten eller oppgradere trikset i parken behøver kroppen å forberede seg på forhånd. El entrenamiento regular es una tarea sencilla que se realiza entre las horas de trabajo y las horas de descanso.

El embajador de Peak Performances, el veterano Henrik Windstedt, de 33 años, afirma que se trata de un problema de salud que les afecta a todos.

Para él, ser esquiador es una experiencia completa en Åresonen. Los petos, los controles de esquí, los pies en el suelo y la elegante línea de vida junto a la silla ofrecen una experiencia de esquí inmejorable desde el skicross y el OL-satsing en el kulekjøring hasta el park- og frikjøring.

Por otra parte, han seguido un nuevo programa de entrenamiento durante todo el año. Han må nemlig det for å holde seg sammen. A prolaps, brukket kragebein and ribbein and et forstuet kne har gjort at treningen før sesongen har blitt oppgradert til kontinuerlig rehabiliteringstrening året rundt.

- De fleste skikjørere har en periode når man er ung og dum. Man vil pushe alle grenser, sette alle triks og tror samtidig at kroppen klarer alt. Desde OL 2006, me he esforzado por ser más fuerte y más honesto. Det er klart at jeg gjerne hadde sluppet prolaps, men samtidig er det kanskje det beste som har hendt meg som skikjører. Jeg lærte meg leksen i tide og treningen som så ble et absolutt krav for meg har også gjort at jeg har utviklet meg senere i karrieren, sier Henrik Windstedt og fortsetter:

- Som skikjører er du ofte enten et ryggmenneske eller et knemenneske. Det finnes kanskje noen som er udødelig, men få kjørere klarer seg gjennom karrieren uten å få noen knekk. Teknikk og talent kan kompensere for mye, men før eller siden går du på en knekk. Yo también soy un hombre de negocios y me gusta que me ayuden.

¿Qué es lo que mejor te sienta? Du styrker magen. Y si un cocinero "automatiza" la limpieza de la tienda a la hora de la comida, también puede hacerlo a la hora de la cena, para equilibrar la balanza. Rundt fire ganger i uken tar han seg til Sportsgym i Åre. Klassisk styrketrening med frie vekter, som for eksempel markløft, frivending og benbøy, velges bort til fordel for trening med pilatesball og tau som festes i taket, det gir en bra nevromuskulær trening. Fordelen med ball og tau er også at de enkelt kan pakkes ned under alle reisene på vinteren slik at treningen kan holdes ved like hele tiden.

- En veltrent mage er skikjørerens viktigste styrke. Esto es lo que se necesita para realizar un aterrizaje. Kan si no lo hace, puede caer o caer.

Foruten treningen på treningssenter tilføyer Henrik Windstedt treningen sin med løping. El trayecto de ida es de aproximadamente un kilómetro, pero si se desplaza a otro lugar, podrá disfrutar de la misma experiencia que todos los demás.

- Para la mayoría de las personas que viajan en coche o en transporte individual. Å sette en benbøy på riktig måte tar tid. Lo más importante que puedes hacer es mantenerte en contacto con el equipo de entrenamiento antes de que empiece a fallar, empezar a perder el tiempo en el entrenamiento, herir a otros miembros del equipo de entrenamiento y arriesgarte a sufrir lesiones graves. Lo mejor que he encontrado es utilizar mi propio trening en estrecha colaboración con fisioterapeutas. Jeg synes flere burde legge opp treningen slik.

Hjerte- og lungetrening får han også av turer på allmountain-sykkelen opp på fjell. Downhillsykling som så følger gir bra trening i lesing av terreng og tvinges ta raske linjebeslutninger.

- Además, es posible que tenga que hacer un poco de motocross por mi cuenta, pero he tenido la suerte de poder hacerlo. Det er utrolig krevende fysisk og ekstremt gøy. Samtidig tror jeg på det jeg har hørt om at melkesyre motstand alltid er grenspesifikk. En skikjører kan bare melkesyretrene ved å stå på ski og det er forskjell mellom å kulekjøre eller frikjøre. Selv jeg får melkesyre i bena ved sesongens første kjøring uansett hvor mye annen trening jeg har gjort før sesongen. Så alle skidager på fjellet gjør en forskjell.

Para los que se han fijado en Henrik Windstedts, su última carrera en el Freeride World Tour o en las hermosas líneas que ha recorrido en los fiordos de Alaska, es un buen momento. Sin embargo, el trineo no está a su altura.

- Skal du kjøre i Alaska eller klare kjøringen i verdenstouren, som ofte er mye lengre enn filmsekvensene, så må du vite at du er sterk. Jeg tror at det er den følelsen som også dommere eller de som ser på skifilmene merker. Jeg har samtidig en utrolig respekt for fjellene, noen ganger er jeg redd før jeg skal kjøre og det tror jeg er sunt.

Henrik Windstedt es patrocinador del Freeride World Tour 2008, ha trabajado en el Nordiske Mesterskapet en el campo de la escalada, ha impartido cursos de esquí y ha iniciado los campamentos What! en Åre y Folgefonna.

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