Slik trente Sara bort 77 kilo

Una mujer que ha sufrido un accidente de tráfico ha llamado a Sara Magnusson Backström para que se ponga en contacto con el PT y comience un viaje a su país. I dag er hun sterkere enn noensinne.

"Skal ikke si at reisen er eller har vært lett, men kan si at den har gitt meg mye mer lykke enn vanskeligheter. Kan jeg klare dette, så kan du og alle andre også." Slik beskriver Sara Magnusson Backström, 36, fra Göteborg i Sverige seg på din blogg Bumbis resa. Con la ayuda de una vida dura, una gran dosis de motivación y un padre entregado (¡que hoy en día es su hombre!), hemos conseguido más de la mitad de nuestras vidas y hemos mejorado nuestra calidad de vida.

- ¡Es fantástico poder inspirar a otros! Å få vise at det går an. Kan jeg kan alle, sier Sara Magnusson Backström og fortsetter:

- Jeg har vunnet masse etter jeg startt min reise. Jeg har fått mer selvtillit och bedre helse. Jeg er sterkere, mer glad og mye mer nysgjerrig på livet. Jeg har fått masse nye venner, både i sosiale medier og i virkeligheten.

¿Cómo te las arreglas para empezar tu viaje?

- Durante los últimos tres años, hemos encontrado muchas soluciones rápidas, pero no han funcionado. Skuffelsen gjorde at jeg trøstespiste mer og gikk enda mer opp i vekt. En bursdag fikk jeg ti timer med en personlig trener i gave, men jeg turte ikke å ta kontakt med min PT, slik at gaven ble liggende i en eske i nesten ett år. En dag skulle jeg og min daværende samboer kikke på utemøbler. Jeg prøvesatt en stol som gikk i stykker. Der og da bestemte jeg meg og tok kontakt med min PT. Ydmykelsen med å være så tung slik at stoler går i stykker kan ikke beskrives.

En su cuenta de Instagram @bumbi79, con más de 15.000 seguidores, Sara Magnusson Backström nos habla de su viaje y nos da consejos sobre las prendas que más le gustan. Foto: Privat

Sara Magnusson Backström forstod at reisen hennes ville bli tøff, men var innstilt på å virkelig klare det. For å lettere kunne nå sitt mål, satte hun opp regler rundt kostholdet.

- Jeg har vært hard med meg selv og har bare hatt lørdag som en fridag. Hvor vanskelig det enn er, så jukser jeg ingen andre dager, for jeg vet at om jeg begynner å jukse litt så fortsetter jeg med det. Nå vet jeg at det aldri er mer enn seks dager til lørdagen kommer, og da får jeg alt godt jeg vil ha. Jeg lover at når du får lengte etter det, så blir det virkelig godt å kunne unne seg når lørdagen kommer. Å klare alle dagene frem til lørdagen gjør også at du blir stolt over deg selv. Livet går opp og ned. Si te sientes mal por algo, o si te sientes mal por algo, es porque has perdido la cabeza.

En velprøvd måte å få ytterligere en dose med motivasjon er å belønne deg selv når du når delmål, som å sette personlig rekord i styrke eller hurtighet, eller å gå ned et visst antall kilo. Sara Magnusson Backström har delvis brukt belønningen som å unne seg noe godt på lørdager, etter å ha fulgt kosten eksemplarisk hele uken. Men hun understreker at det er viktig å ikke bare belønne seg med mat.

- Skikkelige belønninger for meg har vært ting eller opplevelser. Puedes ir a tomar una copa, a un spa, a un baño, a un restaurante o a un masaje.

¿Qué te motiva a buscarte a ti mismo cuando te sientes inseguro?

- Me gusta motivarme a mí misma con mis manos, con imágenes de juegos y con la idea de ¡qué bien lo pasas con la esterilla y el entrenamiento!

Mange begynner å trene etter sommeren men slutter etter en liten stund. ¿Cuáles son los mejores consejos para mantener la motivación?

- Por ejemplo, si quieres ir a la cama, a la piscina o a la playa: ¡Å ha det bra! Se målet foran deg, da blir det lettere å kjempe. Comience con un poco de esfuerzo para que no le resulte difícil, ya que usted se ha opuesto. Sett i gang og når du begynner å kjenne hvor bra du har det kommer du ikke till å ville slutte.

¿Qué ha sido lo mejor de tu viaje?

- ¡Å ta det første steget var det vanskeligste! Alt føltes for stort og for vanskelig, så jeg trappet ned målet mitt til små delmål. I stedet for å ha som mål å gå ned fra 150 kilo to 73 kilo, som jeg veier i dag, fokuserte jeg på å gå ned fem kilo av gangen og trene tre økter i uken. I dag er maten min største utfordring. Treningen er gøy, men å ligge på et underskudd og ikke alltid få spise det jeg er sugen på kan vanskelig. Om jeg derimot tar en pause under ferien merker jeg hvor mye bedre jeg har det av sunn mat. For min delet vet jeg også at det kommer til å føles lettere når jeg har nådd min målvekt og kan sette opp maten til balanse og ikke gå på underskudd.

¿Qué es lo que más le gusta de la negociación?

- I dag har jeg noen kilo igjen til jeg har nådd mitt mål, som jeg kaller for å være "fornøyd i speilet". ¡Men etter det finnes det mye mer å hente! Styrketrening er min ting, så neste mål kommer til å bli Bamse-sterk. Og så brenner jeg for få fortsette å inspirere og hjelpe andre som er i samme situasjon som jeg var.

Sara Magnusson Backström habla con su hombre y amigo, Fredrik Magnusson. Foto: Privat