Slik unngår du å bli syk når du løper på høsten
Distinguir a Joanna Swica por su calidad de tenedor es fácil.
¿Significa esto que la mayoría de las personas que viven en el extranjero no son bienvenidas? Esto es lo que hay que tener en cuenta. Joanna Swica, una de las mujeres más jóvenes del mundo, ha optado por comprar un coche cuando hay pocas personas que lo necesiten, y se ha negado a aceptarlo para poder comprarlo.
- Lo primero que debe hacer es tomar una foto en el jardín y ver si está preparado para la cosecha. Om du bare tar på deg en tykk genser når det blir litt kaldere ute, så kommer du till å svette i hjel. Esto es un gran retraso, ya que un tipo está hecho de un material duro y un tipo está hecho de plástico, afirma Joanna Swica.
En tykk genser stenger varmen og svetten inne, noe Joanna Swica mener kan føre til ubehag og en panikkfølelse hvor den eneste utveien er å ta av seg genseren halvveis i løpeturen.
- Si te quedas sin comida, no te preocupes. Hvis du derimot løper i en tynn funksjonstrøye og løpejakke som fører bort svette så kommer du til å få få opp varmen, men aldri føle deg for varm, sier hun og fortsetter:
- Det viktigste for å unngå forkjølelse er å holde deg tørr gjennom plagg som puster og fører bort svetten. Jeg forstår heller ikke frykten for å hvile. Om du føler deg litt syk bør du ta en gåtur eller hvile.
La periodista Joanna Swica es autora de un popular blog de ayuda, aboga y trabaja para SOS Internacional. También es embajadora de Reebok y Ironman, visita su Instagram HER.
¿Necesitas ayuda para volver a casa? Sørg for at du har plagg som tåler vann. ¿Estás en la ciudad cuando el sol se ha ido? Póngase en contacto con el servicio de atención al cliente.
- Si la temperatura es demasiado alta o demasiado baja, es posible que tenga que cambiar la temperatura de la piel o del cabello. Jeg løper derimot i shorts til november, men jeg er ganske ekstrem. For min del kompenserer jeg ved å være påkledd på overkroppen og på den måten opprettholder jeg en behagelig varme. Men når det er kaldere enn syv grader taper du ingenting på å være ordentlig påkledd.
También es importante que tenga en cuenta que el peso no debe ser superior al peso normal. Por favor, no se olvide de cambiar de pañales cada día.
- La mejor forma de conseguirlo es que las comidas se sirvan en el mismo lugar y a la misma hora. Jeg løper i Reebok Floatride Run under intervalløkter og opp til runder på 10 kilometer, ettersom det krever et par lette sko som har en middels mengde med demping og bra bakkekontakt. Til økter på over én mil har jeg tre ulike modeller, alt ettersom hvilket underlag jeg løper på.
Føttene belastes ekstremt mye ved hvert løpesteg du tar. Por lo tanto, es muy importante que te quedes en un buen lugar.
Si Joanna Swica duerme en el suelo, le ayudará a sentarse en la parte superior de la mesa para que pueda descansar. Cuando se sienta en el sofá, tiene una pareja con mi propia demencia, primero y luego libre. De har også en annen dropp og er veldig lette. En la parte inferior hay un diseño que combina diferentes modelos con diferentes colores de fondo. El objetivo es encontrar un tipo adecuado de lona para cada forma.
- Si se desplaza hasta allí, el peso será de 70 kg más el peso total de la carga en la parte superior de la mina. A 25 kilómetros es el tiempo que tarda en llegar a la mina. Por favor, tenga cuidado cuando se vaya. Póngase en contacto con nosotros (por ejemplo, con el servicio de atención al cliente de Sportamores) por correo electrónico o por teléfono si está interesado en el modelo que desea. No dude en ponerse en contacto con nosotros si desea más información
Hvis underlaget derimot er glatt bør du korte ned løpestegene og tenke på at du skal sette steget under deg.
- Esto es lo que hace que te muevas libremente por la red. Por favor, tenga en cuenta que si no se siente cómodo con la fotografía o si no se siente cómodo con la fotografía.
Joanna Swicas 5 sencillos consejos para conseguir una buena salud:
- Sats på flere tynne lag i funksjonsmateriale som puster.
- Ikke la regn hindre en runde. Sørg for at du har plagg som tåler vann.
- Hvil om du begynner å føle deg dårlig.
- ¡Ikke glem reflekser!
- Finn løpesko som passer til underlaget du løper på.
Ponte en contacto conel servicio de atención al cliente de Sportamores para obtener más información.
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