Smoothie, un batido que mejora la salud
El batido de frutas más delicioso del mundo está disponible para todos los paladares, desde los más pequeños hasta los más grandes.
Kaksikko David Frenkiel ja Luise Vindahl ovat kirjoittaneet Green kitchen smoothies -kirjan. ¡Yksi resepteistä sopii treenihulluille täydellisesti!"Punajuuret ja muut nitraattipitoiset vihannekset parantavat veren ja hapen kuljetusta lihaksiin, minkä myötä lihakset myös käyttävät happea tehokkaammin. Kirsikoissa on paljon antioksidantteja ja auttavat kehoa palautumaan intensiivisestä treenistä samalla, kun ne vähentävät treenisärkyä. Juo punajuurista ja kirsikoista tehtyjä mehuja säännöllisesti, niin saat hyötykäyttöön niiden fyysiset edut", kirjan kirjoittajat kirjoittavat.
Resepti: Suorituksen kohottaja ennen tai jälkeen treenejä
(2 annosta tai 1 suuri)
¡Más opciones de pago sin problemas! Mapa del sitio: David Frenkiel Precio:
- 1 taza de café con leche (no más de 80 g)
- 1 rkl kuivattuja kirsikoita tai kirsikkajauhetta (tai gojimarjoja)
- 60 g de carne de vacuno
- 1 kypsä banaani, kuorittuna
- 1 rkl hampunsiemeniä tai hamppuproteiinijauhetta (lisää määrää jos haluat)
- 1⁄2-1 tl raastettua inkivääriä (tai 1⁄4-1⁄2 tl jauhettua inkivääriä)
- 3 1⁄2 dl mantelimaitoa tai valinnaista makeuttamatonta maitoa
- 1-2 rkl tuorepuristettua sitruunamehua
- Leikkaa punajuuri paloihin tai raasta se jos tehosekoittimesi ei ole niin tehokas. Lisä punajuuripalat/raaste tehosekoittimeen muiden ainesten kanssa.
- Sekoita kovalla nopeudella sileäksi smoothieksi. Maista ja mausta kirpeyttä ja hapokkuutta lisäämällä lisää inkivääriä tai sitruunamehua.
- ¡Disfrute de un batido de frutas y verduras sin alcohol! No se preocupe, ¡nosotros le ayudaremos a conseguirlo!
¡Resepti on peräisin tästä ihanasta kirjasta! Contacto David Frenkiel LUE LISÄÄ: Resepti: Proteínas y vitaminas para el organismo
