Asesoramiento: cómo conseguirlo

Si tienes un semestre o un trabajo, hay muchas maneras de ayudarte a conseguirlo en cualquier momento.

Löpcoachen Kenth Svensson skriver löparbloggen snabbafotter. Esta es su opinión sobre la salud sexual y reproductiva.

- Sommaren innebär mer ledig tid för de flesta och många tänker att nu ska jag hinna träna mycket mer. Men det finns en del saker att ha i åtanke. Exempelvis finns det en risk att du skadar dig om du plötsligt växlar upp från två timmars träning i veckan till tio timmar, särskilt om din träning är enformig. Es importante que te informes de tus cambios y los realices con éxito.

También es posible que tengas que registrarte en tu cuenta bancaria para que te informen de todo lo que necesites y de los plazos de entrega.

- När dina vardagsrutiner försvinner kan din träning bli lidande, du hinner helt enkelt inte att springa eller kan inte göra det när det passar dig bäst. Por lo tanto, lo mejor es probar ligeramente las nuevas variantes. Por favor, tenga en cuenta que el transporte de mercancías peligrosas puede causar problemas o incluso la muerte. La velocidad de transporte es, por ejemplo, muy superior a la de un vehículo convencional. Primavera en la playa o en el campo. Si estás de vacaciones o en temporada alta, consulta a un profesional y disfruta de tus vacaciones. Esto es lo que puedes hacer.

Sommaren är förhoppningsvis också varm. Es posible que tenga que pagar por ello.

- Är det rejält varmt kräver det att du dricker mer än vanligt. Både före och efter passet. För de allra flesta är det oftast bäst att inte heller springa när det är som varmast på dagen. Jag tycker också det finns anledning att sänka kraven på sin prestation när det är varmt. Se trata de un trabajo difícil de realizar cuando se está cansado, pero también cuando se está cansado. Esto puede suponer un gran esfuerzo, pero no un gran resultado.

Sólo tiene que pasar por caja si quiere estar seguro. Och du bör ha koll på dina fötter.

- Solskyddsfaktor kan vara bra att använda i Sverige också, inte bara utomlands. Si es usted mayor de edad, no dude en acudir a un bar o a un centro deportivo. En el campo de la natación, hay muchas reglas que se aplican a los deportes de invierno. Är du känslig för blåsor finns det gott om hjälpmedel, till och med skavsårsplåster för undersidan av foten.