Si has decidido pasar el mes de julio en casa, Sportamore Summer Workout es lo que necesitas. En este mes de julio publicamos todos los días una serie de ejercicios que te ayudarán a mejorar tu salud. ¡Adelante!
I sommarvärmen känns rosévin och ryggläge i trädgården mer lockande än ett svettigt träningspass för många. Även om vi mer än gärna ägnar oss åt enbart de två aktiviteterna hela juli igenom, så kommer kroppen att tacka dig om du lyckas klämma in åtminstone några minuters träning mellan påfyllningarna av vinglaset.
Si bien es posible que no sea necesario realizar un seguimiento semestral, hemos comprobado que los PT:s y los hälsoprofiler que se utilizan todos los días de julio son una fuente de información muy valiosa. La atención se centra en la relajación, el estiramiento, la condición física y la elongación. ¿Estás harto de todo? Disfruta de tu tiempo libre, de tu gimnasio y de todas las actividades que puedes realizar. Has encontrado el mejor servicio de asesoramiento de HÄR.
Los perfiles que más te interesan en este momento son:
Löpning: Lovisa "Lofsan" Sandström, PT, bloggare och författare
Lofsan se ha ganado la vida en tres ocasiones, y en el último año se haunido a Jessica Almenäs enel Stora löparboken for kvinnor .También es miembro del Lofsangruppen. Foto: Lina Eidenberg Adamo
¿Qué consejos puedo darte para tu matrimonio?
- Jag bjuder på sex övningar: fyra för rörlighet och två stabilitetsövningar anpassade för dig som vill springa i sommar. Lägg in eller flera övningar innan varje löppass.
¿Qué es lo que más te motiva para seguir trabajando este semestre?
- Hay muchas maneras de motivarse. Pero cuando el hombre se esfuerza por conseguirlo, la motivación desaparece. Estos consejos lo dicen todo: ¡Anímate!
¿Qué necesitas hacer para cambiar de opinión cuando la vida está en tus manos?
- Jag kommer köra kroppsviktbaserad pulsstyrka och paddla kanot. ¡Jag älskar att träna utomhus! Och det går bra att träna fast inte vädret är perfekt.
Condición: Ida B Olsson, PT, bloggare och föreläsare
Inspiradora Ida B Olsson es también yogalariana y entrenadora física, además de fundadora de Workout is passion. Aquí puedes encontrarla en Instagram
¿De qué me sirven estos consejos para una sesión de entrenamiento?
- Si te gusta la fotografía o el movimiento, puedes conseguir un buen pase, dice Ida B Olsson.
¿Cuáles son las mejores motivaciones para seguir trabajando en el extranjero durante el semestre?
- Centrarse en el trabajo después de aprobar. Qué tan bueno es esto y qué tan bueno puede ser para ti
¿Por qué necesita un pase para viajar cuando su hijo está en el extranjero?
- ¡Jag längtar efter att få yoga utomhus! Magisk känsla under bar himmel och med naturens dofter och ljud.
Estiramientos: Jonas "Naprapatjonas" Parandian, leg. naprapat
En Instagram , @naprapatjonas, Jonas Parandian, el experto en piernas de Årets, te da consejos y trucos para que te sientas mejor y más delgado. También escribe sobre el entrenamiento y la salud en el café. Fundamentos del Instituto Naprapatiska.
¿Cómo puedo obtener estos consejos de nuestros colaboradores?
- No te preocupes por las estrellas y las estrellas. Tanken är att du också ska lära dig något, förbättra smidigheten, förfina rörelser och bli bättre på att använda kroppen, säger Jonas Parandian.
¿Cuál es su mejor motivación para llegar a la cumbre este semestre?
- Para planificar todas las actividades que te permitirán llegar aras antes del semestre. Då vet jag exakt vad jag ska träna varje dag; hur tungt, hur många set och reps och hur mycket jag ska vila. Då kan jag slappna av och njuta i hängmattan när jag är ledig. Sedan när jag ska träna, tränar jag.
¡Buenos consejos!
- Ja, men många som inte planerar sin träning ligger först i hängmattan och kan inte riktigt slappna av för att de får ångest för att de inte tränar. När de väl kommer sig för att träna och kommer upp ur hängmattan, så vet de inte riktigt vad som ska göras och passet blir bara halvdant. Está bien que te lo tomes en serio Men för många är det ångestframkallande och då föreslår jag bättre planering.
¿Qué te gustaría hacer para irte a casa cuando te vas de vacaciones?
- Jag kommer att köra mycket av de här övningarna som jag visar: balans på räcken och parkour-liknande träning. Men jag kommer också försöka att klättra lite mer utomhus i sommar.
Estilo: Chand Smith, PT y fotomodelo
El joven y estrella Chand Smith es fotógrafo de Sportamore, y puedes encontrarlo aquí en Instagram .
¿Qué te parecen estos consejos para un viaje de fin de curso?
- Si quieres conocer a tu pareja a través de diferentes y divertidos consejos, consulta a Chand Smith.
¿Cuál es tu mejor motivación para seguir trabajando en el semestre?
- ¿Quién no se siente motivado en un semestre? ¡Skämt åsido, gör träningen tidseffektiv! Viaja en círculos con un vehículo corto.
¿Qué te gustaría hacer para viajar a otro país mientras estás de viaje?
- Jag drar ut i löparspåret och avslutar med att nöta chins på utegymmet.
Sportamore El entrenamiento de verano comienza el 3 de julio. Echa un vistazo a tu entrenamiento y sigue la etiqueta #Sportamore en Instagram para ver cómo te lo pasas.
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