Sommarträning dag 11: Halv sumoburpee
¿Quieres hacer burpees? ¡Testa Ida B Olssons sumoburpee, som är jobbigare för rumpa och lår!
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Lleva camiseta y mallas de Blacc.
A continuación te mostramos cómo conseguirlo: Ben, säte och core får en rejäl genomkörare i den här variationen på en burpee, samtidigt som du får upp pulsen. Es un gran trabajo, pero a la vez muy eficaz
Gör så här: Sube desde la parte superior de la plancha. Hoppa fram bredbent och sträck armarna uppåt och stanna till i en djup sumosquat. Salte a la posición del plano.
¿Por qué no? Lägg till en armhävning när du står i plankan.
¿Por qué no? Dobla el marco con un banco en la mesa. Dobla la cabeza con un dedo.
Si desea trabajar más en su empresa, puede utilizar los consejos de la veterana PT:n Chand Smith.
LÄS MER: Test av träningslinnen sommaren 2017
