Sommarträning dag 4: Chapuzones
Un entrenamiento clásico para tríceps y axilas que puede resultar enras - todo lo que necesitas es clave para conseguirlo. PT:n Chand Smith le ayuda a mejorar su técnica.
Gör så här: Sätt händerna axelbrett isär med fingrarna framåt och kroppen nära händerna. Sänk kroppen långsamt och jobba kontrollerat genom hela övningen. ¡El Benen ska vara utsträckta - och spänn bålen!
¿Por qué? Si estás en la tele, tu pareja te puede dar un empujoncito en la cabeza, o si te vas a la cama y tienes una foto en el bolsillo.
¿Por trabajo? Elige un fotógrafo de marca y disfruta de un trabajo de 90 grados. Por favor, tenga en cuenta que la primera vez que pruebe su nuevo trabajo será muy difícil de superar. Si no le gusta repetir lo que ya sabe, le recomendamos que lo haga en la próxima ocasión que pruebe.
I morgon visar Lofsan en rörlighetsövning som är perfekt för alla löpare. Puedes leer más sobre Sportamore Summer Workout HÄR.
Dag 1 hittar du här.
Dag 2 hittar du här.
El día 3 es hoy .
