Sommarträning dag 5: Estiramiento de sumo
Su visión de la vida es una visión general de la vida de las personas que viven en la pobreza. Lovisa "Lofsan" Sandström nos visita.
Därför ska göra den här övningen: Många av oss, särskilt du som sitter mycket, har dålig rörlighet i höften. Una buena posición para la cabeza le proporcionará una vida más larga cuando se sienta y corra el riesgo de perder peso. Si se trata de un problema de salud, ¡no se preocupe!
Gör så här: Stå med benen brett isär och fötterna vinklade svagt utåt. Gå ned i en djup squat och stanna i bottompositionen någon sekund samtidigt som händerna strävar uppåt. Fötterna ska vara klistrade i marken, även hälarna. Subir. Sube a 12 personas.
- Den här övningen kan upplevas som tuff för en del, men du behöver inte stanna så länge i varje position, två sekunder räcker. Du som är mer van kan satsa på ungefär sex sekunder i varje position, säger Lofsan.
Este es uno de los mejores consejos para un buen polvo, pero este fin de semana te lo vas a pasar en grande... y ya ves cómo Naprapatjonas te cuelga el gato. ¿Necesitas algo?
LÄS MER: 3 äventyr du vill uppleva i sommar
LÄS MER:Cuáles son las opciones que puedes encontrar en Instagram
