Sesión del día 8: Flexiones inclinadas

Un método sencillo y eficaz que te permite variar entre varias sesiones. ¡Gör som Chand Smith och träna dina bröst, axlar och triceps på sommarbryggan!

Los ejercicios de brazos clásicos te ayudarán a conseguir la precisión que necesitas. Se trata de un entrenamiento completo en el que se trabaja el tronco, los hombros y los tríceps. Es perfecto para disfrutar de un conjunto con brazos en la espalda, para que te sientas bien en la espalda.

Cuando haya terminado de utilizar los guantes, Chand Smith le ayudará a mantenerlos en su sitio para que pueda repetirlos.

- Realiza tus entrenamientos en círculos y entrenamientos en intervalos de 30 segundos y realiza 5 series en cada sesión para poder trabajar de forma regular con los músculos. Si no tienes experiencia o no tienes suficiente tiempo, puedes empezar a trabajar con un juego ligero. Si se encuentra en la parte superior de la pantalla o si tiene alguna duda, puede configurar el intervalo o el tiempo de espera. Si te gusta el deporte y quieres inspirarte, no dudes en ponerte en contacto con Chand Smith.

Chand Smith es entrenador personal de D-Flex Fitness y también trabaja como fotógrafo. Si quieres saber más sobre Chand, escríbenos a Instagram @chandsmith. Han på sig linne och shorts från Blacc i videon.

Gör så här: Coloca la ropa interior en el suelo, espolvorea el magnetismo y deja caer la ropa interior en el brazo.

¿Por qué no? ¡Testa smala armhävningar! Ponga un poco de peso extra en los tríceps.

¿Para trabajar? Hazte con un entrenamiento de brazos.

I morgon visar Lofsan ett effektivt sätt att träna upp ben- och fotstyrka (bra för alla löpare!).

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