Sommarträning dag 9: Klock- och kvadrathopp

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Lofsan es PT, fundador de Lofsangruppen yuno de los mejores blogueros de viajes de Suecia . También ha creado tres blogs de viajes, además de los libros de texto de Stora para niños. Lofsan har på sig linne och tights från Blacc i videon.

Därför ska göra den här övningen: Aquí tienes tu trabajo, un trabajo de alta calidad, limpio y fotogénico. Si te pones en marcha, es muy importante que te mantengas firme en la posición inicial para que no se te escape nada.

Gör så här:

Steg 1: Kvadrathopp

Sube a un banco de madera en un kvadratmönster para ver la otra foto. Gör det lugnt och kontrollerat hela övningen igenom. Pasa un minuto en un banco y un minuto en el otro.

¿Quieres trabajar? Gire un pequeño minipaus en cada "hörn".

Paso 2: Klockhopp

En la mayoría de los casos, se trata de saltar a un banco en un pequeño círculo. Tänk att cirkeln är en klocka och hoppa ut till alla klockslag och sedan tillbaka till mitten. Salte todos los candados a un lado, bátelos y vaya a otro lado.

¿Quieres trabajar? Gör en minipaus i mitten på klockan innan du hoppar till nästa klockslag.

Si no quieres quedarte en casa, o si quieres estirar el cuello en cualquier momento, ¡no te pierdas los consejos de esta semana de @Naprapatjonas!

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