Sommertræning dag 11: Halv sumoburpee
¿Has hecho ya algún ejercicio de burpees? ¡Pruebe Ida B Olssons sumoburpee som er endnu hårdere for bagdelen and lårene!
A continuación, te mostramos cómo: Ben, sædemusklerne y coren får en ordentlig omgang i den her variation af en burpee samtidigt med, at du får pulsen i vejret. Muy difícil, pero también muy eficaz
Sådan gør du: Start i en plankeposition. Salte a la derecha, a la izquierda, a la derecha, a la izquierda, a la derecha, a la izquierda, a la derecha, a la derecha. Salte a la posición del plano.
¿Por qué no? Lávese el brazo cuando esté en el suelo.
¿Por qué no? Bevæg dig frem med et ben ad gangen. Gå tilbage med et ben ad gangen.
Du som vil arbejde mere på din styrke i benene kan se frem imod et svedigt træningspas fra den veltrænede Chand Smith i morgen.
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