Día 3 de Entrenamiento de Verano: Sentadillas con piernas largas
¿Quieres comer pan y bagdelen en la calle? Prøv at lave squats med hælløft. Træningsprofilen Ida B Olsson viser, hvordan det skal se ud.
Sådan gør du: Stå med tæerne pegende let udad, lidt bredere end en hoftebredde. Gå ned i en squat med mellemgulvet aktiveret. Coloque los brazos en la espalda y levante el brazo por la espalda. Lav 10 repeticiones en 3 sæt.
¿Por qué? Sæt hænderne i siden.
¿Porqué no ? Mantenga una vægtskive foran eller over kroppen.
Por la mañana, visite a Chand Smith, que le ayudará en su trabajo. Puedes leer más sobre Sportamore Summer Workout HER.
Día 1 encuéntrala.
Dag 2 findder du her.
Las personas que trabajan en Ida B Olsson son yoguinófilos y buzos, además de los fundadores de Workout is passion. Ida tiene camisetas y mallas de Blacc en el vídeo.
