Sommertræning dag 6: Colgar gatos
Si te esfuerzas por mejorar tu nivel de vida, es un buen momento para hacerlo. Si te vas de vacaciones, ¡te sentirás tan feliz como @Naprapatjonas!
Jonas Parandian es miembro de Årets Naprapat y director del Instituto Naprapatiska. Han har t-shirt og bukser på fra Wyte. Si quieres inspiración y consejos sobre cómo trabajar, puedes encontrarlo en Instagram @naprapatjonas o leer su blog en Jonas.cafe.se.
Por favor, lee esta página: ¡Porque esto es un verdadero placer! Cat Hang es una bebida natural, que se toma con calma, ya que nuestro día a día se pasa en el ordenador, y al final disfrutamos de la naturaleza, a la que hemos dedicado nuestro tiempo.
I stedet for kun at lave chins i fitnesscenteret for at få større "vinger", som du derefter aldrig bruger, stiller denne øvelse højere krav til dine muskler og gør, at du faktisk kan komme over en mur uden for fitnesscenterets fire vægge.- Si usted está en este nivel, se convertirá en un mero estilo orgánico, los músculos tendrán nuevos atributos y serán más inteligentes. Podrás disfrutar de una vida más ligera y podrás trabajar más eficazmente sobre el suelo. Esto es inteligente si te has quedado dormido o te has quedado dormido, dice, dice Jonas Parandian.
En este moderno salón, los botones también sirven para guardar objetos de valor, por lo que son muy elegantes. Vi er følsomme over for små temperaturskift, går i princippet kun på plant underlag i opbyggede sko og bruger primært kun fingrene til at scrolle på mobilen. Por ello, Cat Hang le ofrece una solución rápida y sencilla al principio.
- Si aún así no consigue un buen agarre, puede que no lo consiga. Esto puede ser peligroso para muchas personas, ya que a menudo se produce un exceso de grasa en el cuerpo, incluso en las piernas. Derfor kan godt være lidt ubehageligt i starten, siger Jonas Parandian.
Sådan gør du:
Navnet på øvelsen siger meget om, hvad den går ud på: Du skal hænge som en kat. Der findes forskellige progressioner af et Cat Hang, hvor i princippet hvem som helst kan klare det første trin. A continuación encontrará un trío parcial que puede seguir si se siente bien.
Trin 2) Når du føler dig bekvem i at hænge i den her position, kan du prøve at gå fra side til side. Altså forflytte dig fra den ene side af muren till den anden.
Trin 3) Realiza un pull-up desde la posición Cat Hang. Agarre el brazo con la mano y la cáscara a la vez que los brazos y los brazos para una mayor eficacia.
Trin 4) Lav en pull-up, men nu med hænderne i et false grip rundt om kanten, hvor det mere er håndleddet som griber fat om kanten end fingrene. Esto es sólo un poco de esfuerzo.
Si usted tiene un rigtig udfordring: Prøv Cat Hang Wall Muscle Up. Agarra el cuerpo con las manos en un falso agarre. Primero haz un pull-up y luego súbete a la barra lateral. Sænk dig derefter langsomt and kontrolleret ned. El cepillo se coloca en la parte superior o inferior. Gentag 3-5 gange x 5.
¿Tiene algún problema? Løb hen til en væg, hop op og grib fat om kanten med hænderne. Træk dig op til et Cat Hang. No se olvide de la comida y el almuerzo.
I morgen er det tid til at arbejde på både konditionen en styrken med Ida B Olsson. Aquí puedes leer más sobre Sportamore Summer Workout.
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