Sommertræning dag 8: Flexiones inclinadas

Una forma sencilla y eficaz de hacer ejercicio para muchas personas mayores. ¡Disfruta de Smith y de tus músculos bíceps, esqueléticos y tríceps en el pecho!

Los brazaletes Klassiske pueden ser ligeros o largos, como tú quieras. Se trata de un buen nivel, en el que los músculos bíceps, esqueléticos y tríceps se unen en el pecho. Si te gustan los deportes de invierno, lo mejor es que te pongas los brazaletes en la cintura y te los pongas para que no se te caigan.

Si se trata de la colocación frontal de los brazaletes, Chand Smith se encargará de la colocación frontal de los mismos.

- Lav dit træningspas om til cirkeltræning og træn i 30-sekunders intervaller og lav 5 sæt af hver øvelse, så får du virkelig arbejdet musklerne ordentlig igennem. Si no está embarazada o tiene problemas de salud a largo plazo, puede empezar a tomar sus propias medidas. Si se encuentra en la parte superior de la pantalla o tiene problemas para comunicarse con usted mismo, puede utilizar el intervalo o la antelación. Me gustaría conocer a alguien a quien pueda presionar e inspirar, afirma Chand Smith.

Chand Smith es entrenador personal de D-Flex Fitness y también trabaja como fotomodelo. Si quieres ver más sobre Chand Smith puedes encontrarlo en Instagram @chandsmith. Han har træningstop og shorts på fra Blacc i videoen.

Sådan gør du: Poner a la gente en su sitio, ser el centro de atención y disfrutar de la música en directo.

¿Por qué? Prepárese para recibir pequeños regalos. Placér hænder tæt mod hinanden så brænder det lidt ekstra i dine triceps.

¿Por qué? Prøv at lave armbøjningerne på knæene.

Por la mañana, Lofsan le mostrará un método eficaz para estirar el tronco y los huesos (¡bueno para todos!).

LÆS MERE: Sommertræning dag 7: Pasos de araña