Sommertrening dag 1: Paseo del avestruz
Vi innleder Sportamore Summer Workout med en fantastisk bevegelighetsøvelse til alle løpere: Paseo del avestruz. Lovisa "Lofsan" Sandström te enseña cómo hacerlo.
Por ello, le invitamos a descubrirlo: El paseo de los avestruces es una experiencia única en la que se camina a lo largo de la costa. Es ideal para pasear o para hacer compras. Navnet kommer fra at du strekker ned hendene mot bakken som en struts for å strekke ut baksiden av lårene.
Slik gjør du: Gå omtrent ti meter framover mens du strekker hendene mot bakken. Beina skal være rette. Hvil litt og gjenta tre ganger.
I morgen byr Napratjonas på en balanse- and bevegelighetsøvelse. Aquí puedes leer más sobre Sportamore Summer Workout.
Lofsan har på seg top og tights fra Blacc i videoen.
¡LES MER: Løping - bra for både kropp og sjel!
