Entrenamiento de verano día 12: Box jump

¿Trabajas con manos, pies y piernas al mismo tiempo que practicas baloncesto? El salto de boxeo de Chand Smiths es la mejor opción para los principiantes.

Un banco, un steinmur o cualquier otra cosa, como una tabla de surf, son la solución para conseguir este nivel. Lo más importante es que, si no espera mucho tiempo, se arriesgará a perder el equilibrio.

Chand Smith es un entrenador personal de D-Flex Fitness que trabaja como fotomodelo. Parasaber más sobre Chand, visita Instagram @chandsmith. Han på seg singlet og shorts fra Blacc i videoen.

Aquí lo tienes:

1) No te desanimes si te pones una camiseta o un pantalón corto en el brazo. Rett deg opp slik at du får rette bein når du har kommet opp og trykk ut hoftene. Hopp ned og land mykt for en skånsom landing for knærne.

¿Por qué no? Coge un barco de alta mar o vete a la playa.

¿Duro? Agarre un bote ligero, o puede aterrizar de un salto.

2) Para empezar, presione el botón para colocar la primera foto en la mesa mientras la otra está en el suelo. En la pantalla de inicio, inténtelo desde la pantalla de inicio e inténtelo desde la pantalla de arriba hacia abajo. Gjør det samme med det andre beinet.

¿Por qué? Presione la tapa de la hornilla hacia arriba en la posición deseada para obtener el equilibrio deseado.

¿Es difícil? Comienza con una comida ligera.

Mañana es el día 13 en Sportamore Summer Workout y mira el popular programa de entrenamiento Lofsan para hacer estiramientos dinámicos.

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