Sommertrening dag 6: Colgar gatos

Si quieres probar estos productos, puedes hacerlo. Si quieres pasar el día en @Naprapatjonas, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros!

Jonas Parandian es el director del Naprapat de Årets y del Naprapatiske Instituttet. Han har på seg t-skjorte och bukse fra Wyte. Para obtener más inspiración y consejos sobre el entrenamiento, puedes encontrarlos en Instagram @naprapatjonas o en su blog Jonas.cafe.se.

A continuación te mostramos nuestros consejos: Es por eso que esta es una experiencia divertida para toda la vida Cat hang er en naturlig bevegelse som glemmes bort, ettersom vi i dag sitter mer foran dataen enn vi er ute og klatrer i naturen, noe kroppene våre egentlig er skapt for.

En el caso de que se produzcan "dolores de cabeza" durante el tratamiento con la máquina de musculación, es posible que se produzcan "dolores de cabeza" durante el tratamiento con la máquina de musculación y, por lo tanto, es posible que se produzcan "dolores de cabeza" durante el tratamiento con la máquina de musculación y, por lo tanto, es posible que se produzcan "dolores de cabeza" durante el tratamiento con la máquina de musculación.

- Si lo hace, se convertirá en un estilo más orgánico, los músculos se volverán más fuertes y más inteligentes. Así podrá ser más ligero y más eficaz a la hora de trabajar. Jonas Parandian dice: "Me alegro de que hayas venido a casa o te hayas ido a dormir.

I det moderne samfunnet utsettes ikke kroppen for så store påkjenninger, noe som gjør den følsom. Vi er følsomme for små temperaturforskjeller, går i prinsipp bare på flatt underlag i oppbygde sko og bruker fingrene først og fremst til å scrolle på mobilen. Derfor kan cat hang kjennes litt ubehagelig ut i begynnelsen.

- Tester du dessuten false grip-versjonen kan det gjøre litt vondt. Det kan være vanskelig å gjøre det for mange, fordi vi bruker mest hendene til å gripe tak i ting, ikke håndleddene. Det kan være litt ubehagelig i begynnelsen, forklarer Jonas Parandian.

No te lo pierdas:

Navnet på øvelsen sier mye om hva den går ut på: Du skal henge som en katt. Det finnes ulike progresjoner av en cat hang, hvor i prinsipp hvem som helst klarer det første steget. Deretter finnes det et par steg du kan strebe etter når du blir bedre.

Steg 1 ) Grip tak med hendene rundt en kant, heng nedover og få hjelp av føttene mot veggen. Heng i 30 sekunder i 3-5 sett.

Paso2 ) Si se encuentra cómodo en esta posición, puede pasar de un lado a otro, o pasar de un lado a otro.

Paso 3) Haz un pull-up desde el hang-posisjonen. Aumenta la fuerza de brazos y piernas hasta que sea efectivo.

Paso 4) Realiza un pull-up, pero no con la mano en un agarre falso en la parte inferior del cuerpo, ya que hay una persona que agarra la parte superior del cuerpo con un dedo. Es un poco incómodo.

¿Tiene alguna pregunta? Pruebe el gato colgar pared muscular hacia arriba. Agarra los brazos con las manos en falso. Primero haz un pull-up y trata de levantarte de la misma posición. Apriétala suavemente y con cuidado. Apoye el pie en la parte superior e inferior. Gjenta 3-5 ganger x 5.

¿Tiene alguna pregunta? Løp til en vegg, hopp opp og grip tak rundt kanten med hendene. No te quedes colgado. Fortsett draøvelsen og ta deg opp hele veien på muren.

I morgen er det tid for å jobbe med både kondisjonen og styrken med Ida B Olsson. Aquí puedes leer más sobre Sportamore Summer Workout.

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