Sommertrening dag 9: Klokke- og kvadrathopp
¿Trabajas con tu fotógrafo, fotógrafa o fotógrafa? Test Lofsan ettbeinshopp som får det till å brenne i ankler og føtter.
Lofsan es PT, miembro del Grupo Lofsan y uno de los mejores blogueros de tren de Suecia . También ha publicado tres libros de tren, además de los libros de Stora para niños. Lofsan har på seg topp og tights fra Blacc i videoen.
Por favor, no te quedes con las ganas de ver este vídeo: aquí tienes tu trabajo como estilista, con tu ropa, tu ropa interior y tus fotos. Om du løper mye er det ekstra viktig at du blir sterk i ettbeinsposisjonen, for å minske skaderisikoen.
Aquí tiene:
Steg 1: Kvadrathopp
Salte a la izquierda y a la derecha de la pantalla para ver las otras fotos. Mantenga el rollo y el control sobre su nivel. Salte un minuto de la primera foto para poder saltar a la segunda.
¿Por qué no? Haga una pequeña pausa en la parte superior.
Paso 2: Klokkehopp
Del to av denne øvelsen er å hoppe på ett bein av gangen i en liten sirkel. Tenk at sirkelen er en klokke og hopp ut till alle klokkeslagene og deretter tilbake til midten. Salte todas las bandejas a la misma altura, por ejemplo, y póngalas juntas con las otras bandejas.
¿Por el tiempo? Haga una minipausa a mitad del recorrido para saltar al siguiente.
Si no te apetece nada, o si simplemente quieres disfrutar de un buen desayuno, ¡no dudes en seguir los consejos de @Naprapatjonas!
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