¡Disfrute de su tiempo libre!

Cuanto más gastes, mejor te lo pasarás cuando vuelvas. Maria Larsson tiene el mejor restaurante de Suecia a 3.000 metros de distancia y ofrece los mejores precios.

Para ir de compras hay que gastar dinero. Y como el senderismo es un viaje de ida y vuelta que requiere mucho tiempo y dinero, no hay nada mejor para disfrutar de la fotografía y la fotografía. Maria Larsson, campeona sueca júnior de 3.000 metros lisos (9.56), ha obtenido el primer puesto en la categoría júnior-EM de 3.000 metros lisos y ha ganado varias medallas en la categoría JSM. Estamos convencidos de que te sientes más seguro de ti mismo que de los demás.

- En cualquier caso, la fotografía que tomes cuando juegues te parecerá una ganga, y el hecho de que gastes mucho te hará sentir como si estuvieras en la calle. Spenstigheten gjør at du får mye gratis i hvert steg, og det er derfor jeg trener så mye spenst og teknikk, sier Maria Larsson.

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Maria Larsson blogger om trening og deler treningsoppleggene sine HER. Foto: Privat

Hemos sufrido estrés en el trabajo y queremos hacer una pausa en nuestra vida laboral. No obstante, estamos a medio camino de volver a la carga en 2017. I den inngår også å trene spensten.

- Da jeg var skadet løp jeg ikke på elleve måneder, men trente mye sykkel og vannløping. Det jeg har mistet når jeg ikke har løpt på så lenge er nettopp spensten, fotsettingen og bakkekontakten blir ganske lang. Man kan si at jeg har blitt som et uttøyd gummibånd og nå skal jeg gjøre det mer stivt igjen.

Maria Larsson tiene entre 11 y 12 hijos en casa, y uno de ellos se dedica por completo a gastar con la ayuda del marketing de estilo y un poco más a mi propio gasto.

- Nå som jeg har vært skadet har jeg fått begynne om fra start for å finne spensten. Jeg har øvd på vristhopp der jeg prøver å ha så lite kontakt med bakken som mulig og være så lang tid i luften som det går, sier hun.

En annen god spenstøvelse er å hoppe jamfot over små hekker.

- Se trata de una oportunidad para disfrutar de la fotografía y la goma de mascar en directo. Etter bare to uker la jeg merke til hvordan føttene ble kjappere. Nå har jeg bygget på den øvelsen med å hinke, som ser ut som tresteg, og indianerhopp og liknende.

Maria Larsson también se ocupa de las personas que viajan a un país o a un país de la chispa que les da la oportunidad de tener un contacto más cercano con la gente.

- Nå har jeg også begynt med trappehopp der jeg prøve å hoppe over så mange trinn som mulig. Om du gjør det er det viktig å tenke på å lande stabilt slik at knærne er i linje med foten.

¿Habrá alguna vez una "ligera" que te haga gastar mucho dinero?

- Sí. Men jeg syns iblant at mange legger for mye tid på løpeteknikk og for lite tid på å bygge opp en god aerob kapasitet, det vil si at du er ute og løper og jobber opp hjertekapasiteten. Det er morsomt å trene spent og du blir ikke like sliten av det som en lang løperunde, men du skal sørge for å ha en god kondisjon som base og være gjennomtrent før det i det hele tatt er verdt å legge en økt i uken på å trene spenst. Trener du to-tre ganger i uker burde du jobbe mer med hjertet, men om du tar løpingen til neste nivå kan du legge inn spenst- og teknikktrening.

Maria Larsson ofrece cursos de formación en el extranjero y en el extranjero. Pasa por encima de los fogones cuando estés en el cielo Foto: Privat

¿Por qué gastas tanto?

- Para mí es un placer. Jeg var seig og stum i beina, men nå kjenner jeg at alt flytere lettere og beina føles mer ut som spretne gummibånd. Det er enkelt å måle spensten når du gjør øvelsene dine. Cuanto más gastes, más podrás probarlo si te vas de compras o si te vas de compras.

Jeg har aldri trent spenst, hvordan kommer jeg i gang?

- Empieza por leer las cartas que te enviamos, como el hoppesteg o el indianerhopp. Si quieres empezar a trabajar a tiempo completo, por favor, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Deretter kan du legge inn flere øvelser alt ettersom. Comience con un piso de 3 x 15 metros. Si no hay ninguna, puede llegar hasta 3 x 20 metros. Jeg er opp i 3 x 30 meter. Una vez que hayas completado el recorrido, puedes ir a la tienda de campaña.

¿Cómo te las arreglas para gastar dinero?

- ¡Las cápsulas son muy útiles! Póngase en contacto con nosotros si desea gastar más dinero o si le apetece jugar a los juegos de mesa o a los juegos de mesa, o si desea gastar más dinero. Om du kjenner at det føles tungt når du løper, som at du nesten sitter ned, er det bra å tenke at du skal stramme deg opp som et gummibånd og tenke at du skal ha litt kortere bakkekontakt and høyere stegfrekvens.

¿Existe alguna forma en la que el hombre pueda gastar más dinero en treningssenteret?

- Un buen ejemplo de cómo gastar dinero son los juegos de mesa. Pero también hay otros estilos que te gustan. Por favor, ¡aproveche esta oportunidad!

No se olvide de llevárselo usted mismo a la cocina cuando vaya a comprarlo