Todos los blogueros, blogueros de salud y expertos en nutrición saben qué son los superalimentos ecológicos como la maca, el vetiver y la espirulina. Snart vet du också - och kommer kunna ta dina smoothies till nästa hälsonivå.
Macapulver
¿Dónde? Los frutos rojos de la Maca se cultivan desde hace más de 2000 años como medicina natural, especialmente en las tierras altas de los Andes peruanos, donde se cultivan.
¿Por qué? La Maca contiene mucha fibra, proteína, vitamina C, calcio, calcio, kopar, zink y järn. Para Inkafolket, la maca se ha convertido en un ingrediente muy útil, ya que proporciona un extra de estireno. Además, la maca puede ayudar a combatir el síndrome premenstrual y la obesidad y, como extra, ayuda a reducir el hambre.
¿Qué? Añádelo a batidos, té, zumo, leche o café. También puedes tomar una taza de té con leche entera, para conseguir una bebida más sabrosa con un ligero toque de frescor.
Vetegräs
¿Dónde? Las Vetegräspulver se obtienen de la veta que se desprende cuando mide entre 10 y 20 centímetros de largo, lo que puede ocurrir cuando la planta ha alcanzado una altura considerable y el grano se ha secado con clorofila y aminoácidos.
¿Por qué? Vetegräs är perfekt att ta när du känner att kroppen är i obalans. Contiene una gran cantidad de fibra, proteínas, hierro, fósforo, magnesio, zinc y manganeso que contribuyen a reducir la obesidad y a reforzar las defensas del organismo. Ideal para desintoxicaciones, ya que reduce el pH del cuerpo.
¿Qué? Blanda en batidos, zumos o matrices de calabaza. Toma más de un día para conseguir una bebida saludable Los batidos son ligeros para que no se te peguen, así que bébelos con media cucharada y toma hasta tres cucharadas al día. El gluten es naturalmente un ingrediente básico de la dieta, pero también lo es para las mujeres embarazadas o lactantes. Por lo general, no contiene más de 15 gramos al día
Spirulina
¿Dónde? La espirulina procede de África y Centroamérica y es un alga proteínica que vive en el sudeste asiático y es rica en nutrientes. Es cierto que es uno de los medicamentos más eficaces que se pueden tomar, por lo que la espirulina se conoce como "mirakelalgen".
¿Por qué? Si eres mayor, la espirulina es una buena idea, ya que contiene vitaminas, minerales y antioxidantes. La espirulina contiene también vitamina B, fosfato y vitaminas que ayudan a combatir las infecciones. Además, contiene calcio, magnesio, hierro, zinc y cobre.
¿Qué? Blanda un tesked eller två i lite kallt vatten och ta som en shot, ett bra tips är att blanda med lite citron eftersom smaken inte är lika snäll som kanelbullar. También puedes añadir espirulina en zumos, batidos o cualquier otro alimento.
