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¿Estrés, fatiga y estrés? Esto es lo que tienes que hacer para recuperarte y ahorrar energía.

Durante el periodo de vacaciones, hay muchas personas que se estresan, se aburren y se cansan. Para hacer frente a esta situación, debes ser inteligente y beber alcohol, ya que esto puede hacer que te sientas mal durante la estancia.

- Si estás estresado, es importante que tomes precauciones, ya que el estrés puede afectar a la ingesta de vitaminas en el organismo. Por lo tanto, es importante tomar suplementos multivitamínicos y movernos, a fin de evitar las hormonas del estrés. Si quieres mantenerte en forma, no dudes en ir al baño y levantarte y levantarte en medio minuto para combatir el estrés, afirma Maria Michael, diplomada en posgrado y candidata a bióloga, que trabaja en el campo de la Nutrilogía.se, som blandt andet tilbyder forelæsninger and helserådgivning.

Kan ¿quieres saber más?

- Rent biologisk tror din krop, at du skal ud og jage eller blive jaget og forbereder dig gennem at bruge al din energi. Esto hace que te sientas mal cuando estás estresado. Esto es lo más importante que puedes hacer para disfrutar de la vida, ya que no eres un superdotado del mindfullness, como lo son muchas personas cuando están estresadas.

¿Para qué sirve?

- Sørg for at få proteiner i dig fra f.eks. kylling, kalkun, fisk og skaldyr. En ella encontrarás minerales y vitaminas. Además, los cereales son buenos para la dieta. Mad som indeholder probiotika findes i både gæret mad, som komchi og i f.eks. Proviva og Verum i køledisken. Es excelente cuando estás estresado. Vælg fuldkornsprodukter, det indeholder mere næring end det sigtede.

¿Qué piensa de la salud?

- Si quieres disfrutar de una comida sana y equilibrada, hazlo desde el punto de vista psicológico, o si prefieres un día estresante. Se ha demostrado que un niño que consume demasiados alimentos es un buen alimentador, al igual que un niño que sólo quiere disfrutar de la vida, pero que también sufre de obesidad. Der findes mere omega 3 i et dyr, f.eks. en ko, som har spist græs. Por lo tanto, se trata de un suplemento que ayuda a equilibrar los alimentos que han sufrido estrés.

¿En qué situación te encuentras cuando estás estresado?

- Magnesium om aftenen, det er afslappende og giver dig en bedre søvn. Las vitaminas B también son muy beneficiosas. El estrés aumenta el riesgo de inflamación, por lo que se necesitan antiinflamatorios, probióticos y antioxidantes. El Omega 3 es un súper nutriente que actúa en gran medida contra la inflamación, por lo que también puede ayudar a reducirla.

¿Qué es lo que más le preocupa a su hijo?

- Desværre spiller det en rolle. Når man har undersøgt kosttilskud, har det vist sig at visse putter alt fra talkum til sand i. Nu er der kommet strengere retningslinjer, men vil du have god kvalitet, plejer det som regel at koste mere. Lo más importante es que te sientas como en casa durante el proceso de compra. De plejer at være meget kyndige. Vælg rene produkter med økologiske ingredienser.

¿Qué debemos hacer cuando estamos estresados?

- Lo que provoca inflamación en el cuerpo, como el hambre o la comida rápida. No hay nada de malo en tener muchos calores, en tener energía y en engordar.

¿No encuentras nada que puedas hacer para obtener más energía?

- ¡Diga lo que quiera! Se trata de un problema común a todos los sistemas de este tipo, que genera pérdidas.

Un energidrik, ¿sí?

- Creo que puede ahorrarla con una actividad física o una restitución. Lo que significa es que, si no te pones a trabajar y a beber, el estrés se apodera de ti. Esto también afecta a su funcionamiento.