Spis dette for å overleve fram till ferien
¿Estás estresado, sufres o tienes problemas de salud? Esto es lo que necesitas para disfrutar de una buena alimentación y más energía.
En estos tiempos de vacaciones, hay muchos que sufren de estrés, falta de vivienda y trabajo. Para disfrutar al máximo de una estancia en familia, debes ser inteligente y estar activo, ya que esto te ayudará a mantenerte "en contacto" con los tuyos.
- Cuando se está estresado, es importante tener cuidado con la salud, ya que el estrés afecta a la vitamina A en el cuerpo. Por lo tanto, es bueno tomar un multivitamínico y un suplemento vitamínico, a fin de combatir el estrés extremo. Si quieres que te ayude a mantenerte en forma, vete al menos una vez a la semana para que te ayude a combatir el estrés", afirma Maria Michael, diplomada en ciencias sociales y licenciada en biología.
Kan ¿quieres saber más?
- La biología nos ayuda a entender por qué podemos trabajar o trabajar, y nos ayuda a ahorrar energía. Es por eso que puedes sentirte estresado. Esto es lo mejor que puedes hacer, porque tú también eres superfluo en mindfulness, como lo son muchas personas cuando están estresadas.
¿Qué es lo que más te gusta?
- Consume proteínas, por ejemplo, kylling, kalkun, fisk y skalldyr. En ella encontrarás minerales y vitaminas. Además, las grandes cuchillas son perfectas para cocinar alimentos frescos. Los alimentos que contienen probióticos se encuentran en los alimentos frescos, como el kimchi o la biola. Es excelente cuando estás estresado. Además de los productos integrales, también se puede consumir en cualquier momento.
¿Qué te parece?
- Si te preocupa la salud física o mental, es posible que estés estresado. Se ha demostrado que una persona que consume este tipo de alimentos puede tener una mayor sensación de bienestar que otra que no lo hace, pero que sí lo hace. Det finnes mer omega 3 i et dyr, for eksempel en ku, som har spist grønt gress, så det er ytterligere en grunn til å spise dyr som ikke er stresset.
¿Qué te hace pensar que estás estresado?
- Magnesium på kveldene, det er avslappende og gir deg bedre søvn. Las vitaminas B también son muy valiosas. El estrés aumenta el riesgo de inflamación, por lo que no existen antiinflamatorios, como la probiótica y los antioxidantes. El Omega 3 es una superfetamina que actúa contra la inflamación, por lo que también puede ayudar a combatirla.
¿No tiene ningún papel que desempeñar en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares?
- Dessverre spiller det en rolle. Når man har gransket tilskudd har det vist seg at visse fyller ut tilskuddene med alt fra talk til sand. No hay nada más difícil que comprar una tarjeta de crédito, pero por motivos de calidad, a menudo cuesta un poco más. Mitt tips er at du spør personalet på helsekostbutikken hvilke merker som er bra, de bruker å ha mye kunnskap om slikt. Consigue productos nuevos con ingredientes ecológicos.
¿Por qué comer más cuando se está estresado?
- Lo que reduce la inflamación de la garganta, el sueño y la fatiga. Deshágase de la suciedad que acumula mis calorías, pero también de la energía que necesita cuando está cansado.
¿Acaso no sabes cómo obtener más energía?
- ¡No lo dudes! Se trata de un problema que afecta a todo el sistema y a todos los consumidores.
Energidrikk, da?
- No te preocupes si te vas a quedar dormido mientras realizas una actividad física o descansas. Creo que puedes tomar un trago de esta bebida porque te estresa. Esto también afecta a la diversión.
LESMER: Derfor er stress så farlig
