Spise bort en forkjølelse - går det an?
¿Te gustan las vitaminas C y te sientes bien cuando te pones frágil, o es más inteligente? La ergofisióloga Kristina Andersson nos muestra cómo gastar la fruta.
Nesen renner, kroppen verker og hosteanfallene avløser hverandre: Du har fått en forkjølelse. Det er ingen dramatisk tilstand og forkjølelsen går som oftest over av seg selv om du bare hviler i noen dager, men stressa moderne mennesker har ikke lyst til å vente ut hele forkjølelsen. Vi unngår helst å hvile og i stedet booster kroppen med tilskudd og vitaminer.
Una de las mayores ventajas que se obtienen cuando se ingiere alcohol es la vitamina C en forma bruta y en polvo. Se trata de un método inteligente, afirma la fisióloga y especialista en nutrición Kristina Andersson.
- La vitamina C puede contribuir a la salud sexual y reproductiva en cualquier persona, pero una ingesta excesiva puede ser negativa. Si toma una dosis media de vitamina C, obtendrá un efecto negativo, ya que la sobredosis es un riesgo para la salud. La sobredosis en la alimentación es, en principio, peligrosa, afirma Hans.
Kristina Andersson ha estudiado 14 casos de sobredosis. El primero de ellos es una recopilación de "Eat Clean", un libro con consejos, recomendaciones y sugerencias sobre la alimentación sana y la dieta equilibrada .
El consejo de Kristina Andersson es que lo más importante es que todo el mundo pueda disfrutar de una buena alimentación antes de que se le pase por la cabeza algo que es vitenskapelig bevist. Hay algo que ayuda a dar a las defensas inmunitarias un impulso adicional contra los virus y las enfermedades respiratorias agudas, pero lo mejor es evitarlo.
- Vi har egentlig et feil forhold til mat ettersom vi hele tiden tenker at vi skal fikse noe med maten vår. "Si estás enfermo, ¿qué te pasa?". Egentlig handler det om å spise bra og næringsrikt hele tiden, etter trening også videre, for at man aldri skal bli syk. Når det gjelder treningen, er den viktigste innsatsen å spise etter trening for at man ikke skal bli syk.
Si usted tiene una dieta equilibrada, si está en forma y si hace ejercicio durante todo el día, puede obtener una dosis adecuada de vitamina C en la dieta.
Si quieres inspirarte en este post, visita la página de Kristina Andersson en Instagram @kristinaskostpepp Foto: Bianca Brandon-Cox/Massolit
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