Consejos de expertos de todo el mundo, ya que muchas prendas de vestir tienen un sabor especial a rock. ¡Esta es la mejor manera de conseguir un buen sueño en el verano!
¿Te ha motivado la primavera? ¿Necesitas un empujón extra para ponerte en marcha? En combinación con una sesión de entrenamiento con Adidas Solarboost, hemos encontrado la manera de conseguir los mejores resultados y de superarlos con rapidez. ¡Aquí tienes 11 motivaciones para la primavera!
1. Más información
"Ibland, i stället för att lyssna på musik, borde löpare försöka lyssna på omgivningen och verkligen ta in naturen eller stadsmiljön de springer i. Jag älskar att uppleva världen genom att springa genom den, det motiverar mig året om!" - Auli, 24 años.
2. Lyssna på ljudbok
"Ta med dig en ljudbok ut på löpturen och njut av spänningen och en annorlunda upplevelse. ¿Eres nuevo? Börja med 1-3 kapitel och öka sedan successivt i takt med att både spänningen och konditionen växer." - Patrik, 52 años.
3. Var snäll mot dig själv
"Para lo mejor: Börja bara. Para lo demás: Súbete a la cama bajo el sol. Det är ett enkelt sätt att lura hjärnan, känna dig nöjd och vilja fortsätta. Estos son algunos de los consejos más útiles: No te metas en líos. Ge dig själv beröm för att du precis har kommit igång med löpningen och snart så har du fått in en ny vana." - Kristin, 35 años.
4. Hitta nya platser att upptäcka
"Ha som ambition att du ska se något nytt, gärna ett ställe som bara nås till fots. Då blir det ett mål och ett äventyr på samma gång. Då får man också naturliga vilopauser när man försöker hitta den bästa vägen till (kanske) ditt nya favoritställe." - Robin, 30 años.
5. Känn dig bekväm
"¿Qué ha pasado después de la Navidad? Spring i kläder och skor som du känner dig bekväm och glad i, det gör allt så mycket roligare!" - Johanna, 28 años.
6. ¡Gör det bara!
¡"Gör det bara: Snöra på dig skorna och spring! Snabbt, långsamt, intervaller eller fartlek. entre 1 km y 42 km hay un buen trecho, hasta que te quedas quieto y empiezas a moverte. Känslan som gör allt värt det!" - Rebecca, 32 años.
7. Morgonrunda para ganar
"Mitt tips är att springa på morgonen för att sedan duscha och äta frukost. Det hjälpte mig mycket med att gå ned i vikt och behålla blodtrycket på normala nivåer." - Ahmad, 30 años.
8. Lyssna på musik du blir glad av
"Gör en musiklista enbart med låtar du blir glad av och invänta fint väder. På det viset associerar du den härliga feelingen efter första rundan även när det är regn och måndag." - Madelene, 31 años.
9. Involvera barnen
"Mitt bästa tips är att involvera familjen. Gå promenader med barnen när de är små för att sedan springa tillsammans när de är lite äldre." - Josefin, 37 años.
10. Unna dig ett par nya skor
"Investera i ett par nya löparskor och nya träningskläder och jag kan lova dig att det kommer att kickstarta din löparsäsong." - Maria, 47 años.
11. Spring med någon som är snabbare
"Spring med någon som är snäppet snabbare än vad du är. På så sätt kommer du att kunna pusha dig själv och nå dina mål fortare." - Kristina, 24 años.
SHOPPA HÄR: Soluciones para el hogar y la familia
LÄS MER:5 mejores consejos para comprar en Internet
LÄS MER:Cómo aumentar la motivación para el deporte
