Squat-tips fra verdensmesteren i knebøy
La estilista Isabella von Weissenberg es la mejor en ropa interior. Sus consejos le ayudarán a mantenerse en cuclillas durante más tiempo.
Si no hay nadie que pueda hacer sentadillas, ésa es Isabella von Weissenberg. Es la mejor de la historia, ya que se ha convertido en la reina de la moda en los últimos años. Por lo tanto, pueden darnos los mejores consejos en cuclillas, ¡válgame Dios!
Okei, hvordan tar jeg en skikkelig bra knebøy?
- Todos tenemos muchas maneras de hacer sentadillas, pero lo que es común para todos, es que tienes que ser duro en el trabajo. Tenk at kroppen er et kjede, om du er avslappet i ryggen kommer det til å påvirke beina. Si se trata de una carga excesiva, no es más que una forma de provocación o agresividad, afirma Isabella von Weissenberg.
Si se trata de una enfermedad, ¿se trata de un problema de salud?
- Sí, claro. Es lo mismo que cuando se juega con todos los músculos a la vez. Si se trata del tiempo, ¿por qué lo intenta? I en knebøy ligger stangen på ryggen, så selvfølgelig må du være hard i ryggen. Du trenger derimot ikke å spenne kroppen så mye du klarer. Vær så hard i ryggen at du kan opprettholde en bra posisjon gjennom hele løftet.
Isabella von Weissenberg también tiene un vestido de verano. Foto: 9for9 Media
Para minimizar los efectos de la escualidez, hay que tener cuidado con la piel. Por ejemplo, con Isabella von Weissenberg, podrá disfrutar de una larga vida en un ambiente relajado con luz en los pulmones.
- Pust inn så mye luft du kan før du løfter. Det hjelper deg till å beholde buktrykket. Dessuten trenger du å tenke at du skal klare det.
La luz de fondo es importante para que puedas reflejar si te gusta o no, y para que te sientas cómodo con tu estilo. ¡Innstill deg selv på at løftet kommer til å bli lett! No dude en ponerse en contacto con nosotros para obtener más información.
- Lo mejor es que tengas un club de estilo en casa al que puedas acudir. Encontrarás los mejores lugares para disfrutar de una buena técnica y, además, es gratis. Si te apetece ir a un club, ¡te daremos consejos!
Unas buenas sentadillas, un buen entrenamiento y un buen descanso en los pulmones son tres cosas muy divertidas para hacer.
Para ser el primero y el más libre en trabajar en tu ronco y delicioso botín, Isabella von Weissenberg te invita a que te pongas a prueba con tres tipos de sentadillas y las amplíes con ejercicios de prensa y estiramiento. Ikke bare jobb med bein og rumpe, stimuler også bryst, rygg og skuldre.
- Jenter på gruppenivå har ofte mindre muskelmasse på overkroppen, og det kan være en fordel med å trene visse områder litt mer. Si no le gusta la musculatura, no se preocupe. Markløft er en annen helkroppsøvelse som er et fint tilskudd til knebøy. Flyes og militærpress er eksempler på øvelser som du kan ta for å øke massen på overkroppen.
