La estilista Isabella von Weissenberg es la mejor del mundo en sentadillas. Estos son sus consejos para hacer sentadillas de noche.
Si no hay nadie que pueda hacer esto, ésa es Isabella von Weissenberg. Es la primera mujer en el mundo que se hace pasar por una mujer en el VM, en un esfuerzo por encontrar un hogar. Además, podemos encontrar los mejores squattips del mundo, ¡madre mía!
Okej, hur gör jag en riktigt bra knäböj?
- Todo el mundo tiene muchas opciones para conseguir una buena posición, pero lo que es más importante para todos es que te sientas cómodo con la ropa. Tänk att kroppen är en kedja, om du är avslappnad i ryggen kommer det att påverka benen. Isabella von Weissenberg opina que, si se trata de un problema grave, no se trata de ninguna forma de agresividad.
Si quieres acabar con la pobreza, ¿quieres acabar con la pobreza?
- Sí, claro. No se trata de lo mismo que hacer que todos los músculos pasen por el mismo sitio. Se trata de la sincronización, ¿pero cómo lo intentas? I en knäböj ligger stången på ryggen, så självklart måste du vara hård i ryggen men du behöver inte spänna hela kroppen så mycket du bara kan. Es muy importante que te mantengas en una buena posición durante el viaje.
Isabella von Weissenberg lleva un VM-silver en el cuello. Foto: 9for9 Media
Para maximizar el efecto de su sentadilla, debe caminar durante la noche. Enligt Isabella von Weissenberg kan you inte göra ett tungt lyft utan ordentligt med luft i lungorna.
- Y como en mycket luft innan du lyfter. Esto le ayudará a mantener la boca cerrada. De este modo, te sentirás como en casa.
Självförtroendet är viktigt för att du inte ska behöva reflektera över huruvida du gör rätt or inte, utan lägga allt fokus på styrkan. ¡Intala dig själv att lyftet kommer bli lätt! Ayúdanos a encontrar la técnica más adecuada para ti.
- Lo mejor es que tengas un club de estilismo en tu ciudad al que puedas ir. Aquí encontrarás el mejor servicio técnico y gratuito. No dudes en venir a tu club y pedir ayuda, ¡siempre te daremos consejos!
Självförtroende, en spänd bål och ordentligt med luft i lungorna är tre viktiga saker när du gör squats.
Incluso cuando la ropa de calle es demasiado corta para soportar un peso excesivo, se recomienda usar esta prenda. Para obtener un buen resultado en la conducción, es recomendable que se concentre en la conducción con una buena presión y arrastre. Jobba inte bara bara med ben och rumpa, stimulera även bröst, rygg och axlar.
- Tjejer på gruppnivå har ofta mindre muskelmassa på överkroppen och det kan finnas en fördel med att träna vissa områden lite mer specifikt. Saknar du muskelmassa någonstans så behöver du träna det området. Marklyft är en annan helkroppsövning som kompletterar knäböjen. Flyes y militärpress son ejemplos de soluciones complementarias que puede utilizar para aumentar su productividad.
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