Si haces sentadillas, sabrás lo divertido que es llevar unas mallas largas que te permitan lucir tus glúteos en todo momento. ¡Vi har tights som är perfekta för benböj!
Unas mallas con material de sujetador son muy cómodas cuando haces sentadillas, pero unas mallas con un poco de elasticidad y que no sean muy finas cuando haces sentadillas son muy cómodas cuando haces sentadillas. Las mejores mallas para sentadillas son las HÄR.
5 trucos para sentadillas
1. Utilizar medias
La mejor manera de estar en contacto con tu cuerpo es probar las mallas en el suelo. Para conseguirlo, no dude en ponerse en contacto con nosotros.
2. Subir a la parte superior de la pantalla
Si se levanta sobre una silla de ruedas inteligente, le resultará más fácil conseguir un buen descanso. Testa att lägga in höftlyft i din uppvärmning orler gå i sidled med minibands ovanför knäna. Då kan det bli lättare att aktivera rumpa och baksida lår både på väg upp och ned i benböjen.3. Arribacon el pecho
Es posible que tenga que hacer mucho esfuerzo en el pecho cuando haga sentadillas, pero los músculos que se encuentran en la parte superior de la espalda pueden no estar bien colocados. Håll bröstet stabilt och sug in naveln så att ländryggen hålls rak. Tänk att kroppen är en kedja, om du inte är stark i ryggen kommer det att påverka benen. Fäll inte ihop kroppen utan försök att hålla upp bröstet.
4. Mjuka upp dina stelheter
Si tiene la tendencia a fallar a la hora de tomar una decisión con respecto a su alimentación, es el momento de buscar una solución. Många är stela i höftböjaren, särskilt de som sitter mycket, och för att komma till rätta med stela höftböjare krävs kontinuerlig rörlighetsträning. Se till att stretcha och öppna upp höfterna ofta, inte bara precis innan ditt benpass.
5. Våga gå djupt
Precisamente cuando haces halva rörelsen i pullups, marklyft och bicepscurls ska du inte göra bara halva knäböj, utan i stället ska du sikta mot "ass to the grass" när du gör squats.
Leer más: Nike Jordans en Sportamore
