Mallas para sentadillas
Si te gustan las sentadillas, no dudes en usar unas mallas que te protejan el trasero y te ayuden a mantenerlo en forma. Tenemos mallas, ¡son perfectas para las sentadillas!
Unas mallas de un material tan bueno son muy duras para hacer sentadillas, mientras que unas mallas elegantes, que son más duras y que además son más suaves, son perfectas para hacer sentadillas. Las mejores mallas para sentadillas las encontrarás aquí.
5 buenos consejos para sentadillas
1. Precaución
Una de las maneras más fáciles de ponerse en contacto con los deportistas es prescindir de la ropa interior. Si lo prefiere, no se preocupe por la seguridad.
2. Ver más
Si utilizas un teléfono inteligente, puedes estar seguro de que recibirás los mensajes correctos. Prøv at tilføje hofteløft til din opvarmning eller gå sidelæns med minibånd over knæene. Da kan det blive lettere at aktivere bagdelen og bagsiden af lårene på vej op og på vej ned i benbøjningen.3. Op med brystet
No es necesario que te concentres en el pecho cuando hagas sentadillas, ya que los músculos de la espalda también pueden actuar. Mantenga el equilibrio del cuerpo y sugiera a la tripulación que le ayude a mantener el equilibrio. Tænk på at kroppen er en kæde, og hvis du ikke er stærk i ryggen, så kommer det til at påvirke benene. Fald ikke sammen i kroppen men forsøg at holde brystet oppe.
4. Blød dine stivheder op
Si tiene una tendencia a perder peso por sobrecarga, y no se ha puesto de pie, puede que le resulte difícil mantener la cabeza recta. Las mujeres embarazadas, en especial las que tienen más de un hijo, tienen más probabilidades de sufrir cáncer de mama, y para tratarlas es necesario que se sometan a una prueba de alcoholemia. Sørg for at strække og åbne dine hofter op ofte, ikke kun inden du skal træne ben.
5. Du skal turde at komme dybt ned
Si haces media flexión de brazos en pullups, dødløft y curl de bíceps, puedes hacer media flexión de brazos, pero si haces sentadillas, puedes hacer "culo a la hierba".
