Mallas para sentadillas
Si te gustan las sentadillas, no dudes en probar las mallas con las que te sentirás como en casa. ¡Vi har tights som er perfekte til beinbøy!
Las mallas de un material suave son muy útiles cuando entrenas, pero unas mallas elegantes con un poco de elasticidad y que sean agradables al tacto cuando entrenas, son muy útiles para las sentadillas. Las mejores mallas para sentadillas son las tuyas.
5 trucos para sentadillas
1. Sostener la rodilla
Una de las mejores maneras de mantenerte en contacto con tu cuerpo es intentar sujetar los nudillos en el suelo. El objetivo de este ejercicio es mantener el pie en el suelo con fuerza.
2. No te quedes sin tu cesta de la compra
Si te enfrentas a un coche inteligente, puedes estar seguro de que no te faltará de nada. También puede utilizar la función de búsqueda activa y la función de búsqueda activa en cualquier momento y en cualquier lugar.3. Opp med brystet
Si se pone en cuclillas, es posible que tenga que hacer fuerza en la espalda, ya que los músculos de la parte superior de la espalda pueden romperse. Hold brystet stabilt og sug inn navlen slik at korsryggen holdes rett. Tenk at kroppen er et kjede, om du ikke er sterk i ryggen kommer det til å påvirke beina. Ikke fall sammen i kroppen, men forsøk å holde brystet oppe.
4. Myk opp der du er stiv
Om du har en tendens til å falle framover for mye med overkoppen i beinbøyene dine, da er det på tide å strekke ut hoftebøyerne. Mange er stive i hoftebøyerne, spesielt de som sitter mye, og for å få de rett igjen kreves det kontinuerlig bevegelsestrening. Pass på at du tøyer ut og åpner opp hoftene ofte, ikke bare kun før beinøkten din.
5. Cómo llegar a su destino
Si realiza media sesión de flexiones de brazos, piernas y bíceps, puede realizar media sesión de abdominales, y si realiza sentadillas, puede decir "culo a la hierba".
