Más información sobre street workout
Street workout es un emocionante entrenamiento inspirado en el parkour, que ofrece una gran variedad de actividades. ¡Descubre a la popular Malin "Malle" Jansson!
¿Por qué practicas parkour con elementos de gimnasia? El parkour es un entrenamiento callejero, una forma de entrenamiento muy popular que se practica en la calle o en la calle, a pie o en bicicleta. Se trata de una forma de deporte en la que el cuerpo está en su punto, y que puedes practicar, como hace la animadora y nueva profesional del street workout Malin "Malle" Jansson .
Junto con su hermano, Daniel Flefil, al que conocieron en el marco del programa de televisión Gladiatorerne, inspiran a sus 176.000 seguidores en Instagram para fomentar el deporte.
- Usted puede elegir entre una amplia gama de productos, pero en primer lugar debe elegir su propia prenda y sus propias etiquetas rojas. A veces te gustan las tallas grandes o pequeñas, pero también te gustan las tallas pequeñas y las tallas pequeñas que se colocan en los hombros o en los brazos, como las de Malin Jansson y otras:
- I gymnastikken skal alt være helt perfekt. I street workout er det mere løst og cool. Puedes hacerlo en la calle, es más ligero, es más fácil.
Una de las mejores razones para hacer street workout es tener control sobre el cuerpo, dice Malin Jansson.
Malin Jansson se ha dedicado al street workout en los últimos años. Si estás en su Instagram, es posible que te guste hacer ejercicio en la calle, lo que no es fácil para nadie. Pero esto no es todo.
- Alle kan naturligvis gå i gang med denne sportsgren, men det er med dette som med alle typer af sport: ingen er eksperter i begyndelsen, man er nødt til at at starte et sted. Se trata de un deporte de fuerza en el torso, pero también de un deporte de resistencia. Jeg kunne eksempelvis ikke lave en eneste pull up, da jeg startede.
¿Por qué no te das cuenta?
- Jeg har aldrig følt mig så stærk, som jeg gør nu. Es una gran oportunidad para tener control sobre el trabajo y para que funcione bien. Da jeg startede, havde jeg ikke forestillet mig, at jeg ville være i stand til at gøre det, som jeg gør i dag.
¿Por qué lo hace?
- Jeg træner hver dag, men ikke det samme hver dag. Me siento como en casa. Si te vas de viaje todos los días, no te preocupes. Si está en el centro de la ciudad, puede ser una buena idea para relajarse, darse un masaje o hacer foamrolling.
Et træningspas varer cirka tre timer, men det inkluder både opvarmning, udstrækning og en hel del hvile. Malin Jansson explica que los niveles dinámicos son la mitad de los niveles de tráfico y que los niveles estadísticos son la otra mitad. Una rotación dinámica puede suponer un nuevo truco en el camino, por ejemplo, una o más formas de rotación.
- Der går jeg op på stangen, laver øvelsen nogle gange, hviler, tænker og gentager.
Håndledsstøtte er et must Malin, når hun træner.
¿Cuáles son los requisitos necesarios para poder disfrutar de esta forma de vida?
- Jeg kan kun svare for mit eget vedkommende, og der er det ryg, skuldre og core, som har udviklet sig mest. Se trata de un gran cambio.
¿Qué tipo de tratamiento le gusta más?
- Håndledsstøtten fra Rehband anvender jeg till hver træning, da jeg står meget på hænder og hænger en hel del. De giver ikke vildt meget støtte, hvilket er rart. Jeg bryder mig ikke om de håndledsstøtter, som er stenhårde. De giver god varme og beskytter håndleddene, når man snurrer og så videre. Til visse øvelser bruger jeg elbow sleeves, som giver støtte til låste albuer. Se trata de una prenda muy cómoda que se adapta perfectamente a la piel.
¿Por qué quieres hacer ejercicio en la calle?
- Jeg var jo heldig at have både en kæreste og en ven, som var i gang med dette. Esto es muy bueno, ya que el hombre no se siente cómodo con el ejercicio. También puedes buscar tutoriales en Youtube.
¿Tienes algún consejo sobre cómo hacer ejercicio en la calle y cómo conseguirlo?
- Si eres una persona mayor o estás en la calle, o te estás volviendo loco o estás cansado, puedes pedir un abrazo en la calle para relajarte o relajarte. Si te encuentras en una situación en la que no estás en casa, es una oportunidad para encontrar una o más formas de viajar.
Tienes muchas fotos en Instagram. ¿Por qué te gusta tanto?
- Åh, this spørgsmål, haha. Sí, así es, porque me inspira. Porque eso es lo que quiero. Si inspiras a otros para que se rindan y lo hagan, lo conseguirás. El hombre también tiene que ponerse en forma y hacer sentadillas o ejercicios de fuerza - puede hacer que su cuerpo sea más fuerte.
Malin Jansson ofrece tutoriales en Youtube para inspirarse en sus ejercicios, pero también puedes visitar su cuenta de Instagram @malinmallejansson, donde publica vídeos con trucos y ejercicios muy útiles.
Aquí encontrarás todos los trucos de Rehband.
