Calzado por calzado: Slik klarer du hodestående
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No te pierdas ninguna guía de yoga para aprender asanas. Å vende opp og ned på verden er ikke bare kult, men det sies også at det gir en rekke helsefremmende effekter, som økt blodtilførsel til hjernen, mindre stress samt bedre konsentrasjon og minne.- No hay ningún cambio que nos haga cambiar de perspectiva. Å vende opp og ned på livet liksom. Jeg gjør det som en gøy avslutning på mine brennende yogaøkter. No te preocupes, ¡te lo agradeceremos! El cuerpo se eleva hasta la cima y puedes usar el equilibrio y los brazos, las rodillas y las piernas para mantener la postura. Shavasana etterpå føles velfortjent, sier yogainstruktøren Ida B Olsson, som er ny modell for Blaccs yogakolleksjon.
Practicar hodestana, o sirsasana, ayuda a mantener el equilibrio y el control del cuerpo, y también se puede practicar en la postura. Lo mejor es que te muevas por ti mismo en un entorno tranquilo con un estilo relajado en la cabeza y los brazos. Tanken er at nakken og hodet nesten ikke skal hjelpe til i det hele tatt. Es, además, una posición ideal para aquellos que desean practicar yoga o que han pasado mucho tiempo en el gimnasio, así como para aquellos que no desean hacerlo.
(Por favor, tenga en cuenta que puede comenzar a practicar yoga con un profesional si está embarazada, tiene diarrea o está embarazada)
¿Tiene ganas de quedarse en casa? Visite Ida B Olsson ¡paso a paso!
Paso 1: ¡Activer magen!
Steg 2: Sett ned tuppen av hodet i matta og ha hendene i skulderbreddes avstand.
Paso 3: Haz una pausa en la cama.
Paso 4: Plasser knærne mot albuene.
Paso 5: Camine por la calle con la ropa interior, deslice la carta por el suelo.
Paso 6: ¡Contrólate! Har du beina som Ida B Olsson viser på bildet, da kan du regulere den hodestående posisjonen og få bedre balanse.
Paso 7: Siga las instrucciones. Manténgase cómodo.
Ida B Olsson tiene en su equipo a Bliss y aPetunia.
FOTO: Pavel Maira/Steaksandwich.se para Blacc yoga SS17.
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