Steg for steg - slik lærer du deg å gå på hender

¿Te enfadas por no haber hecho gimnasia antes? ¡Ingen problem! Helena Falk, entrenadora de CrossFit, te ayuda a practicar con el pie femenino.

Si te quedas o te vas por la mañana o por la tarde, el estilo de vida de las mujeres es enorme, pero no es tan fácil como parece. Helena Falk, entrenadora de CrossFit en CrossFitAtum, te invita a disfrutar de una experiencia única que te permitirá disfrutar de la escalada con la ayuda de tu mujer

¿A qué te refieres cuando dices que has tenido sexo durante más de un año?

- Se trata de una cuestión personal. En del er redde for å stå opp og ned og da må det være det første steget. Jeg pleier å be kundene mine, uansett om de er redde orler ikke, å begynne med å stå på hendene mens de har beina på en box, for at de bare skal belaste med halve kroppsvekten, sier Helena Falk som heter @helena.falk på Instagram.

¿Cuáles son los obstáculos que te impiden llegar a la cima?

- Utholdenhet er veldig viktig. Si te quedas en casa con la comida en la caja o en la mesa, puedes llamar y esperar un minuto a que se te pase el hambre. También es posible que tengas que llevar a cabo tareas pesadas, como levantarte de un brazo mientras estás de pie en el suelo, para que el personal te ayude a realizarlas.

¿Con qué músculos trabajas mejor o peor cuando te vas a casa?

- Hay muchos trapecios y articulaciones, son los que más trabajan. Por lo tanto, es mejor gastar dinero para equilibrar la carga.

¿Por qué no te das cuenta de lo que estás gastando cuando te vas a casa?

- Når du behersker å gå fremover kan du utfordre deg med å gå to skritt fremover, to skritt så till siden, to skritt bakover og deretter holde på slik. Du kan også lage ulike baner og sette opp litt kjegler eller plater som du skal runde, for det gjør det veldig vanskelig når du skal begynne å forflytte deg sidelengs og ikke bare rett fram. ¡Men det er gøy!

5 pasos hasta el fin del mundo

Paso 1: Beina på en box

Coloque la caja en la parte superior de la mesa para que pueda colocar la mitad de las piezas en su sitio. Comience con el modo estadístico. Når du behersker det kan du løfte en hånd fra gulvet, sette den ned og deretter gjør det samme med den andre hånden. Si los niveles no se comportan bien, puede abrir la puerta de su brazo cuando haya terminado de mover las manos por el pasillo.

Paso 2 - Magen mot veggen

Póngase en contacto con el servicio de atención al cliente. Deberá tener ganas de comer y de comer verduras. Comience por permanecer en estado estacionario después de una hora en el suelo. Si te quedas en este nivel, puedes abrir la puerta de tu brazo después de una hora en el suelo.

Paso 3 - Deshágase de la comida para comer más verdura

Póngase de pie con la ropa de cama puesta. Si se encuentra en una buena posición, puede deslizar las manos y los pies sobre la verdura. Si la comida no contiene verdura, el resto de la comida debe estar en su punto. Manténgase estable.

Paso 4 - Cocinar, freír y hornear

Una vez que haya terminado de mover el bastidor, es posible que las piezas laterales se muevan. Por ejemplo, puedes usar un par de fregaderos, un par de fregaderos a alta temperatura, un par de fregaderos a baja temperatura y un par de fregaderos a baja temperatura.

Paso 5 - Hinderbane

¡Esto es genial! Coloca las pelotas de tenis o de medisinball en un bakke plano que puedes correr en un hinderløype. También puedes pasar el obstáculo por encima de los obstáculos que te encuentres. La ¡Una experiencia fantástica!

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