Sterk uten vekter med street workout

Street workout es un entrenamiento de última generación inspirado en el parkour que proporciona una gran fuerza. ¡Descubre a nuestra popular Malin "Malle" Jansson!

¿Por qué practicar parkour en el gimnasio? El parkour es un street workout, una forma de entrenamiento muy popular que se practica tanto en la calle como en la calle. No es un deporte que se pueda practicar, como tampoco lo es la animadora y campeona de street workout Malin "Malle" Jansson .

Sammen med kjæresten sin Daniel Flefil, som hun traff på innspilling av tv-programmet Gladiatorene, inspireer hun daglig 176 000 følgere på Instagram til at teste den utfordrende kroppstreningen.

- Te proponemos varias opciones, desde la primera hasta la última de tus recetas, sin olvidar las fotos más originales. Enten kan du holde på med en eller flere stenger, eller så er du mye på gulvet med kroppen og tar øvelser som å stå på hendene og armhevninger, forklarer Malin Jansson og fortsetter:

- I gymnastikken skal alt være veldig perfekt. En los entrenamientos en la calle es más suave y divertido. Puedes hacerlo en el gimnasio. Esto es lo que más te gusta.

Malin Jansson, una de las mayores promotoras del entrenamiento en la calle, está convencida de que es posible controlar a los niños.

Malin Jansson ha hecho street workout en los últimos años. Cuando la ves en su Instagram, te das cuenta de que la forma de entrenar no es sólo para personas mayores. Sin embargo, no es así, lo sabemos.

- Todos pueden iniciarse por sí mismos en este deporte, pero es algo que afecta a todos los deportistas. Los niños son los primeros en empezar, hay que empezar por el principio. Se trata de un gran desafío para los hombres, pero es absolutamente ingenioso. Por ejemplo, si empiezas a caminar, puedes hacer un gran esfuerzo.

¿Por qué viaja a este país?

- Jeg har aldri følt meg så sterk som jeg gjør nå. Det er en så utrolig herlig følelse at man har kontroll over kroppen, at det er så funksjonelt. Da jeg begynte trodde jeg aldri jeg skulle klare visse ting jeg klarer i dag.

¿Por qué lo haces?

- Todos los días, pero siempre el mismo día. Lo hago todo el día en el coche. Pero si quieres trabajar duro todos los días, hazlo. Como he estado en un sitio, he podido disfrutar de una mesa con tumbonas, masajes y rodillos de espuma.

Un treningsøkt varer i omtrent tre timer, men det inkluder både oppvarming, tøyning og en god del hvile. Malin Jansson aboga por que los niveles dinámicos sean la mitad del rendimiento y los niveles estadísticos sean la otra mitad. El entrenamiento dinámico puede ser una forma de mejorar la calidad de vida de las personas.

- Da går jeg opp på stangen gjør det noen ganger, hviler, tenker og gjør det om igjen.

Håndleddsbeskyttelse er et must for Malin når hun trener.

¿Qué músculos son los más importantes para que Malin se adapte a la forma del tren?

- Jeg kan bare ta utgangspunkt i meg selv yg da er det rygg, skuldre og core som har utviklet seg mest. Se trata de una cuestión muy importante.

¿Qué tipo de tratamiento le gusta más cuando está de viaje?

- Håndleddsbeskyttelse fra Rehband bruker jeg hver trening ettersom jeg står mye på hendene og henger. De gir ikke veldig mye støtte, noe som er bra. Jeg liker ikke håndleddsbeskyttelse som er steinharde. De gir bra med varme og beskytter håndleddene når man snurrer og sånt. I noen øvelser bruker jeg elbow sleeves som gir støtte for utlåste albuer. Se trata de una prenda muy cómoda con albúminas gruesas y resistentes.

¿Tienes algún consejo sobre cómo entrenar en la calle?

- Jeg hadde jo flaks siden kjæresten min holdt på med det og i tillegg en annen venn. Det er alltid bra om man har noen i nærheten med litt kunnskap. Ellers vil jeg si Youtube. Det finnes utrolig mange tutorials der ute.

¿No tienes consejos para hacer ejercicio en la calle con un grupo?

- Si estás cansado o no tienes suficiente energía, puedes ponerte en marcha en la calle para sentarte o levantarte. Por favor, tenga en cuenta que si no se siente a gusto en esta zona, puede que no le interese el tipo de entrenamiento.

Tienes muchas fotos en Instagram. ¿Por qué te gusta tanto?

- Åh det spørsmålet der, haha. Creo que es porque te inspira. Porque eso es lo que quieres. Å inspirere andre til å bevege på seg og gjøre det man elsker. También puedes hacer sentadillas o skulderpress, puedes hacer otras cosas para sentirte mejor.

Malin Jansson te da consejos sobre tutoriales en Youtube para inspirarte en tus entrenamientos, y también puedes visitar su cuenta de Instagram @malinmallejansson donde encontrarás vídeos de tus mejores entrenamientos y entrenamientos.

Aquí encontrarás todas las novedades de Rehband.

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