Styrkelabbet-Daniel: Fordelene med proteinpulver
Proteinpulver, aminosyrer, pre-workout and kasein er vanlig i styrketreingsverden. Esto es lo que hace Daniel Richter en Styrkelabbet sobre los mejores productos.
En su blog Styrkelabbet, Daniel Richter habla de su experiencia con otras personas que han trabajado en el mundo del estilismo. También ha creado el podcast Styrkelabbet con su colaborador Philip Wildenstam.
¿Cuál es tu opinión sobre los productos que se venden en el mercado de la moda?
- Jeg ser det nok fra to ulike sider, der den ene siden ikke helt vet hva det er de tar eller hvorfor, og den andre siden er ganske opplyst og velger de produktene de trenger. Los suplementos que una persona con diabetes necesita con más frecuencia son las proteínas, que le ayudan a obtener la dosis óptima a través de la dieta y la nutrición, lo que le permite obtener mejores resultados. Estas dosis son muy bajas y han demostrado tener un efecto positivo en la salud de las personas. Sin embargo, si se consumen más proteínas de las que se consumen, se corre el riesgo de que no sean saludables o de que se pierdan, afirma Daniel Richter.
¿Qué opina de las proteínas?
- Jeg synes at det er en veldig billig og praktisk måte å øke proteininntaket på. Por unas pocas coronas puede comprar de 30 a 40 gramos de proteína en polvo para, por ejemplo, consumir 200 gramos de proteína en polvo, que es más abundante, más densa y más ligera. No es necesario ingerir una gran cantidad de proteína en forma de pulpa, ya que la proteína en forma de pulpa es muy rica en proteínas. Consumimos 1,1 gramos de proteína al día por kilo de peso corporal. Si usted no está de acuerdo con la dosis óptima para el entrenamiento de estiramiento, que es de aproximadamente 1,5 a 2 gramos de proteína por kilo de peso corporal, puede obtener los mejores resultados de entrenamiento si consume poca proteína, ya que todos los entrenamientos son duros.
Las papillas de cacahuete son populares, por ejemplo, como un pudin o una mousse, ¿qué opinas de esta papilla?
- La kaseína es un tipo de proteína que se encuentra en la leche, aproximadamente el 80 por ciento de la proteína en la leche es kaseína y ésta se encuentra en la leche. Es un tipo de proteína que funciona muy bien para los hombres y las personas mayores. Si usted no toma esta proteína, la proteína de soja se convertirá en una proteína más fuerte, más fuerte y más fuerte.
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¿Qué son los aminoácidos BCAA?
- Los BCAA son los tres aminoácidos esenciales que se encuentran en los aminoácidos esenciales, y son los primeros en ser utilizados en el proceso de producción de músculo. Durante un año he visto que los BCAA eran muy útiles para aumentar la masa muscular, pero ahora me doy cuenta de que no son recomendables para aquellos que durante mucho tiempo han consumido proteínas de baja calidad. Por lo tanto, es mejor que tomes una pulpa de proteína o un batido de proteína en las situaciones en las que la gente toma BCAA
¿Qué opinas de la proteína pre-entrenamiento, PWO?
- El PWO es una receta muy simple, ya que uno de los mejores suplementos que se pueden tomar no es una cucharada de cereal, por lo que un batido de cereal de 30 a 60 minutos antes del entrenamiento es un buen PWO en mi vida. Si lo combina con un temporizador de apagado automático, le resultará más fácil.
¿Qué pulverizador le ayuda a una persona que trabaja duro?
- Se trata de monohidrato de creatina y proteína de pulpa. De er så klart ingen must, men kreatinet kan gi ytterligere noen prosent bedre treningsresultat og proteinpulveret kan være en billig og enkel måte å øke ditt proteininntak om du vil opp i optimale nivåer. La ingesta de estas proteínas es mucho más costosa.
Daniel Richter es el creador y productor de proteínas. HER har han skrevet om proteinpulver og hvilket merke han tar og HER har han skrevet om kreatin. Foto: Privat
