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5 rondas por tiempo400 metros lisos1 minuto de plancha15 saltos de caja15 liggande benlyftCon "Por tiempo" se entiende que debe pasar todo lo que pueda, con las mínimas pausas que desee. Du behöver självklart inte ta tid om du inte vill, men vill du utmana dig själv så är det ett riktigt bra sätt ett mäta din egen utveckling. Notera bara din tid och testa sedan samma pass igen om några veckor eller månader.¿Le apetece algo más brillante? Descubre todas las posibilidades que te ofrece esta tienda onlinePlankaLa mejor solución del mundo para cambiar de lugar de trabajo Coloca los händerna directamente debajo de los axlarna. Gire la palanca y compruebe si el panel está en posición alta o baja - su manopla se puede colocar como una línea de raqueta. Disfrute de esta posición en 60 segundos.Saltos de cajaSube a un cajón, o en su defecto a una trampa, que te lleve a la altura deseada. Colóquese en el eje o en el marco de la caja. Böj knäna något som för att "ta sats" innan du explosivt hoppar upp på hoxen. Landa på båda fötterna på boxen och sträck ut höften. Salta o salta con un pie en el suelo mientras saltas.¿Quieres volver a entrenar? ¡Testa Burpee Box Jumps! Cada vez que saltes, haz un Burpee. Puh.¿Te apetece un snabba brillor? Kika in alla löparglasögon här - perfekt till både löpning och träning i sommarLigeros brazosLigar la ropa con la ropa de cama. con el botón derecho del ratón, desplácese hacia arriba. Por favor, tenga en cuenta que no se puede utilizar la silla de ruedas si no quiere que se le caiga. Sänk sedan benen i en kontrollerad rörelse tills att hälarna är strax ovanför marken. No se preocupe.Skor: "Zoom Fly 4" från Nike, här¿Necesita más información?¡Aquí tienes los mejores precios!Vertodos los productos aquí ¿Sugieres un billete de ida y vuelta? ¡Aquí tienes hasta 7!