¡Tarta de verano soleada y delicada!
Una comida de verano ligera y saludable, ¡sin preocupaciones! Disfrute de su comida en Tasty healths drømmekake, repleta de proteínas, hidratos de carbono y proteínas.
Susanna Backman, que escribe el blog de Tasty Health, es experta en encontrar las mejores opciones para un buen desayuno y una buena comida. La tarta de verano y la tarta de frutas son deliciosas- Den ble passe høy til å skjære på midten, men vil du ha en høyere kake skulle jeg valgt en mindre form og steke bunnen litt lengre i ovnen. Yo también he tomado un gramo extra de proteína en el pan, pero los que lo toman lo hacen con más frecuencia. Sin embargo, este alimento es muy rico en proteínas, contiene mucha fibra, carbohidratos ligeros y tiene poca grasa. Nesten for godt til å være sant, sier Susanna Backman.
El mejor y más soleado pastel de verano
¡Un desayuno para gordos! Psst, følg Susanna Backman på Instagram @tastyhealth. Foto: Susanna Backman
Tu trenger:
(12 bits)
Bollo:
- 3 hele egg
- 3 egghviter
- 1/2 cucharadita de vaniljepulver
- 2 cucharaditas de stevia
- 3 dl havregryn malt til mel, ble 105 g mel
- 3 ss kokosmel
- 9 ss lettmelk
- 130 g pærepuré (190 g barnematglass som du kan kjøpe i vanlige butikker), eplemos går også bra
- 3 cucharaditas de bakepulver
Fyll:
- 150 g de requesón mager
- 1/2 cucharadita de vaniljepulver
- 2-3 cucharaditas de stevia strø
- 1 plátano
- 150 g de patatas fritas (o fritas)
"Krem
- 2 eggehviter, hardt vispede
- 150 g de kesam original
- resten av pærepuréen i glasset
- 1 krm vaniljepulver
- 2-3 cucharaditas de stevia en polvo
Pynt:
- ferske bringebær
- mandelflak
Slik gjør du:
1. Sett ovnen på 180 grader.
2. Visp egg, eggehvite, vaniljepulver og stevia strø med en visp til den bluftig, cirka ett minutt.
3. Mezclar todos los ingredientes por separado en una sartén y dejar enfriar en la batidora de huevos. Visp godt.
4. Formar un molde con una rejilla ancha y valgfritt fett (jeg brukte kokosolje) and strø formen med litt kokosmel. Hell deigen i formen og stek i cirka 35-40 minutter. Siga las instrucciones. Siga las indicaciones del fabricante.
5. Mezcle el requesón, las hojas de stevia y las pastillas de vainilla, y mezcle con salvia hasta obtener un bollo pequeño. No se olvide de mezclar el queso con los bollos.
6. Coloque los plátanos en un recipiente y espárzalos sobre las galletas de vainilla.
7. Varm jordbærene i microbølgeovnen y mos dem med en gaffel. Avkjøl. Espere a que se enfríen los plátanos.
8. Larg på lokket på kaken.
9. Visp eggehvitene hardt. Bland kesam, vaniljepulver, pærepuré og stevia strø. Si no está satisfecho con la mezcla de azúcar y levadura, no la tome en serio, ya que la mayoría de los alimentos contienen levadura. Bre ut "kremen" over kaken og pynt med bringebær og mandelflak.
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