Super-smoothies para deg på farta
Si no tienes un buen día o un buen resultado y no te has tirado un buen pedo, ¡los batidos de Olga Rönneberg son tu mejor opción!
Ningún hombre ha visto un día o se ha sentado a comer. Este es el truco personal de Olga Rönnberg para disfrutar del sol y del buen humor 
Los batidos de frutas y verduras que se sirven en la mesa son deliciosos Foto: Frida Wismar
Smoothie en la mesa 1
Lo tienes:
(1 porción)
- 150 g de carne frita
- 1 dl fryste bringebær
- 3 ss proteinpulver med vaniljesmak (30 g)
- 1/2 dl kokosmelk
- 2 dl vann
- 1 cucharadita de chiafrø
- 1 cucharadita de honning
Disfrútelo:
Mezcle todos los ingredientes en una mascarilla de kjøkken y cocínelos en un batido. Póngalo en una papilla con azúcar y sal.
Contenido: Proteína 25 g - Carbohidratos 22 g - Fett 16 g - Kcal 365
Smoothie para farta 2
- Muy bueno y delicioso. Tilsett et par dadler for en mer intensiv smak, tipser Olga Rönnberg.
Lo tienes:
(1 porción)
- 1 plátano frito
- 1/2 avokado
- 3 ss proteinpulver med sjokoladesmak (30 g)
- 2 dl melk, 1, 5% (eller valgfri melk)
- 1 cucharadita de kakao
- litt salt
Mezcla todos los ingredientes en una mascarilla y toma un batido. En una papilla con azúcar y sal
Contenido: Proteína 31 g - Carbohidratos 35 g - Fett 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg es una de las personas más comprometidas y expertas de Suecia a la hora de ayudar a las madres a ponerse en forma con las recetas de Mammafitness.se. Hemos encontrado muchos libros sobre entrenamiento y estamos al día con el libro Olgas mat, que está repleto de oportunidades para disfrutar del deporte, el sol y la naturaleza. El libro ha sido publicado por Fitnessförlaget/Bonnier Fakta y puede ser comprado por ELLA.
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