Super-smoothies para disfrutar de la primavera
Si tienes hambre, o si eres joven y no te gustan los tacos, ¡los batidos de Olga Rönnbergs PT:n son tu recompensa!
Ibland finns varken har tid eller ork att sätta sig ner och äta. Olga Rönnbergs es la creadora de los mejores batidos para el desayuno 
¡Mättande smoothies som också är goda till frukost! Foto: Frida Wismar
Smoothie de primavera 1
Lo que necesitas:
(1 porción)
- 150 g de patatas fritas
- 1 dl frysta hallon
- 3 msk proteinpulver med vaniljsmak (30 g)
- 1/2 dl kokosmjölk
- 2 dl vatten
- 1 tsk chiafrön
- 1 tsk honung
Gör så här:
Mezcle todos los ingredientes en una batidora y cree un batido. Hágalo en una papilla con azúcar y agua de manantial.
Ingredientes: Proteína 25 g - Hidratos de carbono 22 g - Fósforo 16 g - Kcal 365
Smoothie de primavera 2
- Så krämig och god. Tillsätt ett par dadlar för intensivare smak, tipsar Olga Rönnberg.
Te toca:
(1 ración)
- 1 plátano frito
- 1/2 avokado
- 3 msk proteinpulver med chokladsmak (30 g)
- 2 dl mjölk, 1, 5% (eller valfri mjölk)
- 1 cucharada de kakao
- sal lite
Mezcla todos los ingredientes en una batidora y haz un smoothie. ¡Häll i en pappersmugg med sugrör och spring iväg!
Ingredientes: Proteína 31 g - Kolhydrater 35 g - Fett 16 g - Kcal 446
Olga Rönnberg es una de las asesoras personales más conocidas de Suecia y experta en ayudar a mamás jóvenes a ponerse en forma desde su página web Mammafitness.se. Hemos aprendido muchas cosas sobre el entrenamiento y ahora estamos al día con el libro Olgas mat, que está lleno de recetas de frutas, verduras y frutas frescas. Este producto ha sido creado por Fitnessförlaget/Bonnier Fakta y le ayudará a encontrarlo.
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